中醫抑制失眠的7種方法！總有你用得到的！

說起睡覺就擔憂， 常常失眠， 每每睡覺都要數羊。 睡眠是我們的身體勞累一天后最好的恢復精力以及修復時期， 睡眠不足會導致我們身體的各種功能出現問題， 比如大腦沒休息夠導致疼痛、記憶力下降、精神不集中等。 那么失眠都有什么樣的癥狀呢?中醫是怎么治療的呢?

失眠會有什么癥狀

一、入睡困難， 不能熟睡， 睡眠時間減少;早醒、醒后無法再入睡;頻頻從惡夢中驚醒， 自感整夜都在做惡夢;睡過之后精力沒有恢復;發病時間可長可短， 短者數天可好轉， 長者持續數日難以恢復;容易被驚醒， 有的對聲音敏感， 有的對燈光敏感;很多失眠的人喜歡胡思亂想;長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥， 而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。

二、失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中， 它的最大影響是精神方面的，

失眠的中醫治療

1. 保健療法：每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱，

2.飲食療法：取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服。

3. 藥粥療法：大棗， 元肉， 大米， 砂糖適量。 先取大米煮粥， 待沸時加入大棗、元肉， 煮至粥熟時， 調入冰糖， 再煮一、二沸即成。

4. 臟器療法：豬心， 柏子仁， 調料適量。 將柏仁去殼雜， 洗凈備用。 豬心洗凈， 切片， 與柏仁同入鍋中， 加清水適量煮沸后， 調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等， 煮至豬心熟后服食。

5. 填臍療法：取酸棗仁， 研為細末， 置肚臍中， 外用傷濕止痛膏固定。

6. 敷足療法：取朱砂， 加漿糊適量調勻， 置于傷濕止痛膏上， 貼敷于腳心涌泉穴上， 包扎固定。

7. 足浴療法：磁石， 菊花、黃芩、夜交藤各， 水煎， 去渣取汁， 倒入浴盆中， 趁熱浸洗雙足15~30分鐘。

能緩解失眠的食物

1. 萵筍：萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮定作用， 最適宜失眠者。 特別是睡前服用， 助眠功效更明顯。

2. 蓮藕：蓮藕中含有豐富的鈣、維生素， 具有養血、清熱、除煩等功效， 可治療血虛失眠。

3. 桂圓：桂圓性味甘溫， 可補益心脾、養血安神， 醫治失眠健忘、神經衰弱等癥。 所以失眠時可服用鮮桂圓。