盆腔保健的幾個方法

盆腔保養一：面臨身上酸疼的時候

我們這時候， 女性想要呵護盆腔， 我們就需要給自己的工作環境製造一個充裕的空間。 因此，

在電腦前工作時不僅要注意時間， 更要保持正確坐姿， 較好坐著時整個腳掌著地， 或者使用腳墊來抬高腳部讓自己的腿更舒服。 經常伸展腿部並改變腿的姿勢。 經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置， 可使人整個身體得到放鬆。

盆腔保養二：遭遇反常的不餓現象

很多女性都會有反常的現象的時候， 比如不想吃飯。 按說每天坐在那裡努力工作， 消耗了大量的腦力和體力， 應該常感到饑餓才對，

我們可以多吃海藻、根莖類食物。 久坐缺乏全身運動， 會使胃腸蠕動減弱， 消化液分泌減少， 日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。 培養“植物化”飲食習慣。 多吃海藻類、地下根（莖）類食物， 新鮮蔬菜及時令水果等。

所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動， 縮短食物通過的時間， 使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少， 還可吸附帶走部分有害物質， 減少毒害。

盆腔保養三：當精神疲倦時愛忘事

很多女性都會有精神倦怠的時候， 我們可以利用薄荷， 它可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感， 所以， 喝薄荷茶是最值得推薦的盆腔保健的措施呢。

看來， 久坐不動不僅傷身， 還會傷腦， 這不， 記憶力下降就是明證之一。 要知道， 總是用一個姿式久坐不動， 血液迴圈減緩， 則會導致大腦供血不足， 傷神損腦， 輕者使得人精神厭抑， 哈欠連天， 重者還會記憶力下降， 注意力不集中。

吃點水果和優酪乳。 對付精神上的疲倦， 吃可是很好的辦法喲。 蘋果對改善人們的精神面貌很有幫助， 感到記憶力下降時， 離開桌子， 吃個蘋果是不錯的選擇。 另外， 因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用， 所以含鈣豐富的食品如脫脂優酪乳等， 也對緩解疲乏煩躁的心情有益。 因此， 在需要提高注意力時不妨喝上一杯脫脂優酪乳。