健身日記助您早日達到目標

有人對健身運動很上心， 訓練也十分刻苦， 可是訓練完後累得什麼都不想幹了， 更不用說記訓練日記了。 常有人問我：寫不寫訓練日記­說實話， 我每天都訓練， 從來不寫下來， 但我心裡記著呢。 根據經驗， 有的人可能會中斷鍛煉日記， 但最好還是保持連貫性， 儘量多做一些訓練記錄， 把每一次鍛煉的時間、使用器械的類型和重量以及鍛煉強度等記下來， 這種習慣可以讓你對自己的進步心中有數， 最終你會達到最佳效果。

有人對健身運動很上心， 訓練也十分刻苦， 可是訓練完後累得什麼都不想幹了，

可是你要記住， 最差的筆記本比最聰明的腦子記憶力更強。 根據經驗， 有的人可能會中斷鍛煉日記， 但最好還是保持連貫性， 儘量多做一些訓練記錄， 把每一次鍛煉的時間、使用器械的類型和重量以及鍛煉強度等記下來， 這種習慣可以讓你對自己的進步心中有數， 最終你會達到最佳效果。