女人不可錯過的抗衰老關鍵時刻
女人都想讓自己保持青春美麗的年華， 那麼歲月就是一把殺豬刀， 在生活中如果不注意保養不懂得健康知識， 那麼就會很容易走向衰老。 特別是人到中年的時候你會覺得身體很快地就走向了下坡， 在此時我們更應該對身體的健康多加關注多加保養才行。 其實女人的一生有很多抗衰老的關鍵時刻， 在生活中能夠及時的找把握這些， 關鍵時刻的保養， 就能很好的起到延緩衰老的作用。 接下來小編就詳細的為女性朋友們介紹一下， 女人一生中不可錯過的抗衰老關鍵時期， 想獲得美麗和健康的您趕快來閱讀一下吧！
1、8歲開始影響女性生育能力。 8至13歲此階段早發育女性開始產生荷爾蒙變化， 其他身體性徵也逐漸產生變化。
2、10歲青春期開始萌芽。 應注意營養均衡與體格發育， 多做運動。
3、18歲智齒發育。 人類臼齒3顆， 與草食性動物一顆一顆長的方式很像，
4、20至25歲骨骼發育達到頂峰。 要攝入足夠的維生素D、K， 及膠原蛋白， 可多喝豆漿、多吃深色蔬菜。 一般來說， 30歲前存好骨本， 對骨質密度增加較有益處， 運動也有幫助。
5、23至30歲是最佳生育年齡。 此時卵子品質佳， 身體完全發育成熟， 此時生育母親嬰兒都健康， 且有能力照顧小孩。 超過此段年齡層， 30歲卵子品質均逐年變差， 生殖能力下降。 應注意勿攝取過量的熱量， 運動、睡眠、飲食兼顧。
6、30歲新陳代謝能力下降， 比較容易發胖， 應注意不能吃太飽， 以8分為宜。 要多運動， 消耗熱量。
7、37歲關節開始磨損， 尤其膝、髖關節。 開始注意運動的形式， 減少高衝擊性運動、劇烈球類，
8、40歲白髮開始出現。 因為毛囊中的黑色素細胞不活躍， 宜避免長時間因眼鏡或是帽子壓迫頭皮， 造成毛囊萎縮。 頭髮平均壽命為5至7年， 各種營養的均衡可以延緩白髮的出現， 特別是維生素B群可延緩白髮生成。 此外， 需注意頭皮的清潔。
9、41歲大腦進入中年期， 腦重量逐漸減輕， 到60歲大腦進入老年期， 腦細胞每天流失5千到1萬個， 腦部供氧減少， 老年腦神經細胞數， 比青年時期減少20%至30%， 老人腦供血量也比年輕人減少約17%， 領悟力、記憶力受到影響。 要減緩腦部老化、保持頭腦靈敏，
10、42歲骨質疏鬆出現， 應加強維生素均衡， 可做些快走運動以減緩骨質密度的退化。
11、48歲開始出現老花眼的症狀。 眼睛聚焦能力下降， 為保護眼睛、緩和衰老， 多到戶外走走、看看遠景， 吃些含維生素A、C、E食物或深綠色蔬菜， 也可補充葉黃素等。 癮君子宜戒煙， 以避免白內障提前發生。
12、通常49歲開始掉發， 頭髮直徑比20歲略短10幾微米， 數量也逐漸減少。 應提早注意頭皮健康、多吃黃豆、甘藍菜、青花菜等十字花科蔬菜。
13、50歲是更年期平均年齡。 骨質密度迅速惡化， 運動、飲食更需注意， 多攝入鈣質， 可吃黃豆製品（如：豆腐）、蔬菜。 別喝太多咖啡或茶，
14、53歲聽力開始惡化。 有些藥物會產生傷害， 勿隨便服藥， 需遵從醫囑， 同時， 勿因聽力差而開大音響。
15、55歲開始皮膚乾燥， 容易有皮膚病症。 要避免曝曬太陽， 可以吃適量的全麥、燕麥， 攝取橄欖油、花生、杏仁、腰果、深色蔬菜、胡蘿蔔素食物， 以維持皮膚健康。
16、60歲白內障問題出現、肺活量為30歲的一半、肝臟重量約為青壯期的6成。 60歲以後進入老年期， 身體開始老化， 各器官重量減輕、功能減退。 視力問題應避免曬太陽， 上午10點到下午2點避免在太陽下， 以減少紫外線傷害。 少吃甜食， 維持正常血糖。
17、63歲多數人血糖明顯偏高。 每天30分鐘運動可促進身體運用糖份的能力， 可多吃高纖維、全麥或糙米。
18、65歲心血管功能此時明顯減退， 需注意血壓是否升高， 定期檢查血壓。 勿吃過多鹽， 少吃內臟， 多蔬果， 每天充分運動， 以改善血液迴圈， 避免造成心肌梗塞、腦中風等病。
19、79至81歲是平均壽命。 節制飲食， 做好前面各年齡注意事項， 此時自然能享受成果。 女性膀胱22到80歲間尿容量大體一致， 但因為膀胱負責控制液體流出的括約肌力量減弱、敏感度降低， 才易產生尿急現象。
小編今天為您分享的女性抗衰老的這些關鍵時刻您都瞭解了嗎？那麼不管是哪個年齡段的女性， 我們趕快根據自己的身體特點， 掌握好這些抗衰老的關鍵時候吧！抓住， 此時的機會好好來保養身體， 健康對你獲得青春美麗， 都是有很大幫助的。
都是有很大幫助的。