雨中散步也可健身 效果讓人意外

雨中散步是件很浪漫的事情， 而在雨中散步還有讓人意想不到的健身效果。

現代醫療氣象學研究表明， 小雨中散步有許多晴日散步無法比擬的健身作用。

首先， 陽光的照射及細雨初降， 會使空氣中產生大量有利於人體健康的陰離子(有“空氣維生素”之稱)， 而雨中散步是有一定運動量的， 通過腿、臀、腹等一些肌群交替的收縮和放鬆， 生理負荷逐漸增強， 呼吸加深， 肺活量擴大， 有利於呼吸新鮮的空氣(包括陰離子)

。 其次， 在霏霏細雨中， 樹木花草更翠綠豔麗， 道路和建築物更潔淨， 從而有利於消除因陰雨天氣而引起的人體情緒鬱悶症。 此外， 在氣溫較高的夏季和初秋， 冒著小雨散步， 無異于進行一次天然的冷水浴， 雨滴對顏面、頭皮、肌膚進行“自動”的按摩， 常常令人神情氣爽， 耳目一新。

研究發現， 下小雨或小雪時， 降水滴粒不帶輻射污染物， 從而給人以一種清新、舒暢的感覺;而大雨或大雪中則夾帶著大量的射線和污染物。 這位科學家在研究報告中指出， 雲中的雨滴都依附著不少污染物， 但小雨滴需要20至30分鐘才降到地面， 這一過程中， 雨滴受到的輻射污染將完全消失， 而大雨滴降至地面的時間則要短得多，

當然， 大雨和小雨是相對而言的。 一般來說， 雨滴細小， 在空中如絲如霧， 落地時無濺水， 平坦路面沒有明顯積水， 可視為小雨;而雨滴較大(有時分不清雨滴)，

必須指出的是， 小雨中散步雖然開心又保健， 但也要關注天氣背景。 比如， 夏秋季雷雨天氣時， 必須等到雷聲停止時， 方可外出散步， 以避免雷擊傷人事故;冬天有逆溫現象時(常常表現於城市低空有煙霧)， 近地層空氣中(包括小雨滴)含有大量的化學污染物， 對人體健康十分有害， 因而絕對不可外出散步。