教你收收過年放野了的心

在春節的時候許多的人都會好好的利用這一長假調整放鬆自己。 但是如果不能有效的合理安排飲食與休息等日常， 就可能在上班前患上春節節後綜合症， 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善這一假期綜合症呢？下麵教你收收過年放野了的心， 告別春節節後綜合症。

提前準備適應

如果初八上班， 那麼初六就要開始做些準備了， 比如設個鬧鐘， 讓自己嘗試一下能不能早起床。 開工前幾天就停止大吃大喝， 多吃清淡的食物， 減少娛樂活動， 還可以做適量的運動。 讓自己精神起來！

調理身體

假期結束後， 沒有必要再強迫自己去做一些高難度或者是高強度的運動， 只可以做一些輕柔的運動。 而且要記得， 假期回來後， 每天晚上堅持要用溫水泡腳， 最好是用中醫泡腳， 來梳理自己的身體疲憊感。

多吃清淡的食物多吃水果

春節假期大家都是大魚大肉的， 假期過後不妨多吃素菜、白粥、水果， 讓自己的腸胃慢慢健康起來。

營養補充

一般假期的時候， 都外出， 會導致體力過於透支， 或者是體力不及， 即使在外面吃得再多再豐富， 也會導致身體不適應， 這個時候， 到了家裡後， 記得要多補充水分和營養， 所以， 建議假期結束後， 一定要大量的吃水果。

第一周早睡早起

春節假期大家都是夜貓子， 生物鐘都已經完全亂了，

情緒調整

一般情況下， 因為是假期， 所以外出的人， 情緒都會高漲， 或者是在假期的時候， 遇到不順心的事， 導致自己鬱悶。 這個時候， 假期結束， 一定要及時調整自己的情緒。 可以看一部輕鬆的電影或者是給自己最要好的朋友打打電話， 傾訴一下， 都是不錯的選擇。

只有合理的安排自身的假期行程才能避免節後綜合症的發生， 希望大家能很快調節好投入到新的工作中去。