秋天女性手腳冰涼什麼方法能夠回溫

一些女性朋友到了天氣很涼爽的時候， 很容易出現一些手腳冰涼的情況， 那麼一旦感覺非常的寒冷， 這個時候女性需要及時的保暖了， 預防手腳出現冰涼的狀況， 那麼應該如何進行有效的回溫呢， 很多人喜歡用一些暖水袋進行保暖， 有的人會喜歡穿很厚的衣服， 不管用什麼辦法只要是能夠讓身體暖和一些， 到底需要哪些正確的回溫方式呢， 下面的幾種需要注意一下。

1、禦寒衣物要充足

建議在辦公室多準備一件薄外套， 適當保暖。 人常常因為忙碌而忘了多加件衣服;如果冬天天氣太冷， 也要加手套和襪子防寒， 尤其在睡覺時要注意腳部保暖。 因為腳部失去溫暖就不易入睡， 可穿溫暖的棉襪幫助保暖。

2、吃溫熱食物或藥材進補

怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補， 達到禦寒作用。 有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品， 或辛辣味調味品和食物。

適合冬天食用的溫熱性食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品;蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、薑、蒜等;其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。 在烹調或食用寒性食物時， 可加入一些熱性的蔥、薑、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。 平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生薑沖泡茶水飲用， 也能發揮禦寒效果。

生活中很多食物都能夠預防女性手腳出現冰涼的情況， 而且一旦發現手腳有一些問題了， 就應該及時的禦寒， 也就是冬天應該吃什麼， 而且需要及時的補充一些衣服，

同時需要重視食物的保暖之外， 還應該預防一些食物讓自己更加的寒冷， 一些女孩子體質本身就很弱， 更應該重視身體的保暖了， 很多食物應該做好補充才好， 能夠補養好自己的身體。