刮痧瘦腿怎麼刮 刮痧瘦腿的方法

刮痧瘦腿怎麼刮

1、首先清洗雙腿；用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘；

2、將適量精油滴到掌心， 雙手將精油搓到發熱；

3、將發熱的手掌緊貼腿部，

4、用“拍”的方法來緊實腿上鬆弛的贅肉；

5、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪；

6、用“捏”的方法按壓腿外側的經脈；

7、用“捶”的方法來鬆弛小腿緊繃的肌肉；

8、順著膽經， 從上至下的刮大腿外側30次；

9、從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

刮痧瘦腿的注意事項

1、避免夜間刮痧

儘量不要在晚上10點後刮痧， 10點之後的效果不好， 而且容易興奮， 睡不好， 最好的時間點是在上午9點到11點， 這個時候人體內的陽氣最重的。

2、注意刮痧中的保暖

刮痧瘦腿， 一定要注意保暖， 因為刮痧的過程中， 你的毛孔就會張開， 如果著涼的話， 是很容易會感冒的。 刮完之後不要碰涼水， 也不可以洗澡， 建議你洗完澡之後再進行， 刮完之後就上床睡覺。

3、刮痧完後喝杯熱水

刮痧之後要喝一杯熱水， 儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞， 並且還可以促進新陳代謝。

4、經期前三天不要刮痧

由於月經期女性的腹部腰部都不可乙太大刺激， 否則可能導致月經延期量多， 所以月經前最好相隔三天以上再刮痧。

5、每天刮一次足矣

刮痧瘦腿並不是刮痧的次數越多減肥效果就會越好， 只要每天保證一次就可以了。

6、不要連痧一起刮

刮完後身上出現小紫點的話不用害怕， 這是刮痧刮出來的痧， 說明身體上有點小毛病， 幾天後就沒事了， 但不是每個人都會刮出來痧。 如果刮出了痧就要停下來， 等退下去之後再刮， 不可以連痧一起刮。

7、刮痧途中飲食注意

刮痧過程中需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了， 晚餐如果可以少吃一點的話， 會更好。