喝濃茶 警惕傷腎又傷骨

茶可以養生。 如果每個人每天適量飲茶是對健康有益的。 但得切記不可常喝濃茶， 現在醫學研究發現， 常喝濃茶有可能損害腎功能， 還易引起骨質疏鬆， 尤其是上了年紀的老人， 睡前喝上喝濃茶還會影響睡眠， 對健康的潛在危害真是不容忽視。

如今有一種疾病叫“茶葉型氟中毒”， 即指攝入過多含氟量高的茶或茶葉製品而導致的慢性氟中毒。

濃茶

氟中毒可導致疲乏無力、食欲不振、頭暈、頭痛、記憶力減退等症狀。 濃茶含較高的氟， 常喝濃茶會損害腎臟。 因為， 腎臟是氟的主要排泄器官， 當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，

導致氟在體內蓄積， 腎臟含氟量會明顯增多。 實驗表明， 滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。

不少人總以為喝濃茶可解酒。 其實， 濃茶非但不解酒， 還更會傷腎。 原因是濃茶中的茶鹼能迅速地通過腎臟產生利尿作用，

這樣就會促使尚未氧化的乙醛過早地進入腎臟。 乙醛對腎臟有較強毒性， 可使腎小球和腎小管細胞受損， 給腎功能帶來危害。 所以， 喝濃茶解酒是不足取的。

多喝濃茶易傷骨。 國外一項對3170名50歲以上老人進行飲茶習慣與骨折危險的研究分析表明：每天飲濃茶5杯的人， 骨折的危險較不飲濃茶者高70%。 據國內家對4659名內蒙古牧民的調查， 因他們長期喝濃茶， 骨質疏鬆程度比不飲濃茶的漢民高17%。 因為濃茶中的咖啡鹼含量較多， 而咖啡鹼既可抑制十二指腸對鈣的吸收， 又可加速尿中鈣的排出。 由於抑制吸收和加速排泄這雙重作用， 導致體內缺鈣， 易誘發骨中鈣質流失， 天長日久， 便易引起骨質疏鬆症。

很多人對濃茶還存在著一種錯誤的認識，

認為喝濃茶是解酒的。 其實這完全是一種不合理的做法， 專家認為喝濃茶不但解不了酒， 往往還會造成腎臟的損傷。 所以喝濃茶要警惕傷腎又傷骨。

溫馨提示：每次泡茶不宜超過5克， 每天不超過兩道茶。 此外， 磚茶、普洱茶含氟較多， 也不宜多喝。