專家呼籲：警惕“心臟高危期”

最近， 中國影視界連續損兵折將。 從2月19日開始， 著名導演孫羽、路學長、袁牧女， 以及被譽為“南方第一剪”的電影剪輯師藍為潔接連因心血管疾病突發離世， 僅僅四天就折損4名英才。 一波未平一波又起， 2月27日， 又有媒體爆出35歲的深圳某公司管理人員梁婭在地鐵口暈倒猝死的消息。 一個又一個英年早逝的悲劇正在敲響健康警鐘， 我們的心臟告急！

專家進一步提醒， 猝死看似來勢洶洶， 沒有預兆， 可事實上， 其發病是有一定的規律和蛛絲馬跡的。 我們改變不了必須面對的生活壓力， 但可以花點心思關注自身健康，

第一 人生衝刺期很多人時常鼓勵自己， “三十而立”。 30~40歲的人大多處於事業衝刺階段， 應酬喝酒、熬夜加班成為常態。 在與困倦鬥爭時， 又喜歡點上一支煙提神， 對健康“雪上加霜”。

因此， 處於這個階段時， 一定要經常提醒自己， 不要拿生命換前程。 如果不得不熬夜， 晚餐最好少吃主食， 多吃蔬菜， 並補充奶類及新鮮水果。 感到疲倦難熬時， 不妨先休息半小時， 不要疲勞作戰。

第二 事業有成時年近半百， 無論事業還是家庭都已基本穩定。 然而， 前半生的拼搏讓心臟多多少少有點小問題， 稍不注意就可能惡化。

因此， 這個年齡的人要更關注自身健康， 從奮鬥的節奏中漸漸脫離出來， 轉移到自己的興趣愛好上去；改改年輕時的不良飲食習慣；出現心臟不適一定要及時就醫。

第三 解甲歸田時退休後雖然沒了壓力， 但心臟和血管的“老化”問題也漸漸開始顯現， 加上糖尿病、高血壓等慢性病， 心臟也四面危機。

因此， 老人要利用退休後相對充裕的時間， 養成科學飲食、積極鍛煉、遠離煙酒的生活。 可以把自己每天的健康感受記錄下來， 以便及早發現問題。 聽音樂、練書法等愛好， 也有助於怡情延壽。