“小燕子”黃奕瘦身方法
文章導讀
那麼黃奕有什麼瘦身絕招呢?
我喜歡游泳。
拍戲時會多走路，
多散步。
進健身房的話，
會先跑步30分鐘，
做一些器械練習，
30分鐘左右。
這樣可以鍛煉身體，
還 可以調整身體肌肉形狀。
輔助運動我還喜歡練瑜伽，
之前拍戲有些身體虛弱，
聽說練習可以調節內分泌，
緩解和治療肩頸疼痛。
對身心健康都很有幫助這是瘦身方法中比較健康的方法。
黃奕版的小燕子且不說演技如何， 但著實讓黃奕是火了一把。 對於明星來說， 保持完美的身材是重中之重， 對於黃奕來說她當然深諳此道。
1、飲食篇
營養搭配：吃營養餐， 早上牛奶加芝麻， 蜂蜜， 核桃粉， 對皮膚和頭髮都有很好的護理作用。 因為常常在劇組， 所以不會很注意細節， 但會考慮葷素搭配合理。
保健食品：每天必須攝入一定量的維生素， 但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。
三餐安排：早上我會堅持要吃雞蛋， 中午條件許可下最想吃清蒸魚， 晚上多吃青菜， 不要吃飯。
蔬菜水果：茼蒿和芹菜， 特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜， 咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。 可以幫助清理血管裡的油脂。 水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜， 尤其是西瓜， 對女性利尿消腫有好處。
2、運動篇
主要運動在有條件的情況下，
黃奕的瘦身秘笈與大部分的明星並無二樣， 也是從飲食入手結合運動雙管齊下達到保持身材的效果， 同時還兼顧了身體健康。 有興趣朋友不妨試試看。 說不定也可以同黃奕一樣， 擁有完美的身材。
