警惕！清晨這些事透露你健康

經典問題：我剛剛起床的時候照鏡子， 發覺皮膚很幹很差， 甚至皺巴巴的， 但是洗過臉以後就不會這樣了， 請問這是為什麼?

解答：這種情況與睡眠時機體代謝減慢有關係的，

應該是正常的， 不需要治療的， 建議平時飲食均衡清淡， 多吃蔬菜和水果， 多喝水， 避免辛辣和生冷， 適當運動鍛煉， 需要做有氧運動的， 保持樂觀舒暢的心情， 保持良好的睡眠， 就可以了，

洗臉後， 去除一些臉部整夜的分泌物， 疏通了你的毛孔， 有水分的滋潤， 所以你會感覺舒服和清爽!

平時多吃水果和蔬菜， 會補充體內的水分， 這樣對皮膚也是喲很好幫助的!

那麼清晨狀態如何透露女性的健康?

狀態一：清晨感覺口氣很大

清晨口氣， 與你直接關係就是飲食原因， 包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。 不過， 口腔異味， 是你身體發出一種警報， 如長時間嘴裡酸酸的，

可能與你的肝臟失調有關;如口中出現麥芽糖甜味， 身體發出信號， 在提醒你要注意養護好胃;若你口中出現苦味， 說明你的肝膽鬱熱， 或心火過重。

狀態二：清晨眼臉感覺浮腫

很多女孩子， 早上起床的時候， 眼睛會有一種浮腫的感覺， 嚴重一點的話， 眼睛甚至會眯起來。 女性很容易在清晨出現浮腫， 尤其是眼睛最明顯。 一般的原因， 是你頭天晚上， 臨睡前喝水太多。 如果， 你自身的血液迴圈不好， 有可能由於血液循環系統， 來不及將體內多餘的水排出去， 讓水分滯留在微血管裡， 甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

狀態三：清晨起床感覺頭暈

如果， 你是辦公室OL一族， 清早起頭暈， 最有可能原因， 就是長期用電腦， 你的頸椎出了問題。

頸椎疾病， 就會壓迫椎動脈， 影響腦供血。 如果， 平時飲水與運動量不足， 血黏度較高， 也容易造成大腦供血、供氧不足。 清晨起床感覺虛汗清晨起來， 感到周身出虛汗， 其原因很多， 如低血糖等。 如果僅只是出汗， 沒有其他症狀， 這是處於“亞健康”的一種表現， 說明你身體受季節影響， 陰陽失調、臟腑功能失調。

狀態四：臉上呈現出黑眼圈

如果說黑眼圈僅偶爾光顧， 很可能只是熬夜、失眠， 或喝過量咖啡等因素造成。 但是， 如果連續或長期存在， 就有可能表明， 你的月經不調引起， 女子經期前後氣血不暢， 是很容易形成黑眼圈。 當然， 過敏性鼻炎等病患， 或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱， 平常缺乏體育鍛煉， 使血液迴圈不良等， 日常生活上有許多因素， 會使人不知不覺地產生熊貓眼。 提示:黑眼圈， 表示你可能患上一些慢性病， 如消化吸收功能不好、慢性胃炎， 或慢性肝病， 所以要引起重視。

為了保持清晨良好狀態， 起床做套“醒腦按摩操”

保持良好的精神狀態， 與一天的生活起居密不可分。

按照中醫理論， 頭部是諸陽之匯， 早晨醒來人體的狀態應從陰盛調整為陽盛， 而頭部按摩可有效提升陽氣。

“醒腦操”的做法如下：早上起床後， 可眺望遠方、做深呼吸， 輕輕按摩頭頂百會穴以及四周， 然後按摩耳後的風池穴， 接下來按摩手背大拇指和食指之間的合穀穴， 再往下是位於小腿外側、膝下三指的足三裡穴。

每個穴位輕輕按摩30~50下即可。 這幾個穴位是手足陽明經， 掌管氣血運行， 早起按摩可促進氣血運行， 提高人體免疫力。 此外， 家長還可以幫考生捏捏脊柱兩側， 可從下往上推揉， 對緩解疲勞、提高腦力也是有幫助的。