來大姨媽能喝可樂嗎

可樂一直是很多人非常喜歡喝的一種飲料， 尤其是在炎熱的夏天冰鎮過的可樂總是受到人們的青睞， 但實際上可樂作為一種碳酸飲料對我們的身體健康卻并不是有利的， 而且過多地飲用還容易導致發胖的出現， 因此建議大家在飲食選擇上都應該更加重視， 那么下面去了解一下女性在經期的時候是否可以喝可樂呢?

女性在經期需要注重的是自己身體營養的一個補充， 比如多吃一些肉類或者動物的肝臟， 這些物質都可以幫助自己起到補血保健身體的作用， 喝可樂的話反而會容易導致鐵物質的流失引起缺鐵性的貧血， 所以說女性來大姨媽的時候絕對不能夠喝可樂。

碳酸飲料含有砂糖 一罐355 c.c.的可樂， 大約含有35 公克糖， 相當於140

卡熱量， 相當於半碗飯的熱量。 不過， 只有熱量相等， 營養素卻相差大， 因糖只含有熱量， 其他營養素一點也沒有，

是空有熱量的空卡食物或垃圾食物， 經常飲用， 會積少成多， 使體重增加、同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣， 只喜歡喝有甜味的水， 而不喝白開水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

碳酸飲料的另一成分磷酸

磷酸會降低體內鈣的吸收， 影響骨骼生長及身高的正常發育。 正值生長發育期的兒童與青少年， 需要充分的鈣質， 使骨骼正常生長發育， 維持良好的骨骼新陳代謝， 并使骨骼密度達到最佳狀況， 所以更不宜飲用碳酸飲料。 另外， 磷酸還會阻礙鐵質的吸收， 鐵是制造血液的主要材料之一， 一旦鐵質不夠， 會引起缺鐵性貧血。 正在快速生長發育的孩子們， 也正需要足夠的鐵質來快速造血。 尤其是青春期少女，

鐵的需要量更高， 因為每個月的月經， 會固定損失大量鐵質。 所以愛喝碳酸飲料的女孩， 更容易發生缺鐵性貧血.

以上就是關于女性來大姨媽的時候需要注意的問題， 其實女性在經期的時候身體比較的特殊， 任何一種食物的選擇的決定都需要重視， 只有這樣才能夠更好的保證自己的身體健康， 減少一些不利的影響。