上火了火氣太大 要多吃水果多喝清火湯

上火了， 嘴裡不但容易有異味， 還有可能出現牙疼、煩悶等現象。 出現上火也別太著急一直要降火， 而去吃降火藥， 可以通過飲食來調養。

上火導致火氣太大該怎麼辦?要多吃吃水果， 多喝喝清火湯。 大部分蔬果都具有清熱降火的效果， 但是也有一些水果是會引起上火， 只會“火上澆油”， 例如龍眼、荔枝、榴槤、橘子等。

上火了吃什麼水果好

1、梨子

梨子鮮嫩多汁， 是公認的降火、清熱、解毒、潤肺、潤燥、止咳水果， 更被稱為“天然礦泉水”。 對於肺部、支氣管、上呼吸道都有很不錯的滋潤效果， 還可以促進食欲和幫助消化， 具有很好的解熱利尿功效。

2、葡萄

葡萄的降火效果很不錯， 特別是在暑熱的天氣， 多吃很有益。 葡萄可以止渴、護眼、滋養肝陰和腎陰。

3、柿子

柿子是秋季的水果， 對於潤秋燥很有效果， 而且柿子含有的維生素以及糖分要比平常的水果高一兩倍。 經常吃柿子， 既能夠養肺、清燥火， 還可以止渴、潤腸胃、除熱、補虛等。

上火了喝什麼清火湯好

1、番薯冬瓜湯

準備500克番薯， 300克芥菜， 適量的冬瓜， 一塊生薑， 適量的油和食鹽。 把番薯削皮洗乾淨後切成塊， 然後和薑塊， 放入鍋中， 加入水一起煲。 等到水開了， 把冬瓜去皮後切成小塊放進去，

然後放入油和食鹽， 等到水沸騰後轉成小夥， 煲湯20分鐘後加入芥菜， 等到芥菜熟了之後， 就可以食用。

功效：這道湯可以起到下火、消除油膩等效果。

2、梔子蓮子湯

準備30克帶芯的蓮子， 15克梔子， 適量的冰糖。 蓮子要提前用水泡開。 先把梔子用紗布包裹起來，

然後和帶芯的蓮子一起入鍋加水燉煮， 水大概放入500毫升。 大火煮開後， 加入冰糖， 然後轉乘小火， 繼續煮半小時。 蓮子熟了後， 就可以把梔子拿掉， 然後吃蓮子喝湯就可以。 每天早晚各吃一碗。

功效：蓮子心很苦， 但確實清熱去火的良藥， 還可以安神、降壓。 梔子也同樣具有清熱去火的作用。

3、苦瓜排骨湯

準備一根苦瓜， 300克排骨， 半個玉米， 適量的食鹽和雞精。 先把排骨洗乾淨用熱水焯一遍， 然後放入燉鍋中， 等到水燒開後加入切成塊的玉米， 一起燉煮半小時左右， 然後加入去掉籽切成小塊的苦瓜， 轉成小夥慢慢燉。 熟了之後， 加入食鹽和雞精調味。

功效：苦瓜是很常見的降火食物， 既能夠去火、解暑， 還可以排毒。

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