練瑜伽需要什麼裝備 備好這些練瑜伽效果更佳

一、基本裝備

1.瑜伽服

·舒適自然：瑜伽的練習服裝一定不要太緊身， 太貼身的衣物， 對於動作的伸展性並不好。

·上緊下松：上衣一般相對緊身點， 不要把肚臍露在外面;褲子要是寬鬆的， 這是為了方便把動作做到位。

2.瑜伽墊

一張專業舒適的瑜伽墊是在做瑜伽時必不可少的裝備。 好的瑜伽墊可以減少運動傷害， 為愛好者帶來運動的激情。

3.瑜伽鋪巾

瑜伽鋪巾可吸收掉瑜伽墊上的汗水， 防止運動出汗後身體與瑜伽墊接觸吸入細菌或塵蟎。 背面有防滑顆粒可鋪在瑜伽墊之上也有很好的按摩作用。

4.瑜伽磚

做瑜伽動作時的輔助用具， 主要是防止做高難動作時拉傷。 磚的等級以硬度來分， 硬度越硬， 支撐性就越好， 重量也增加。

5.瑜伽球

一種多用途的瑜伽輔助工具， 通常用來支撐身體的某個部位， 以完成特定的瑜伽動作。 與瑜伽磚不同的是， 它並不強調支撐作用， 而是用來協助身體的平衡。

6.瑜伽眼枕

絲棉質地面料的瑜伽枕， 被廣泛應用於瑜伽練習中。 遮住眼睛， 讓身心呈半睡眠狀態， 徹底放鬆， 達到最佳練習效果。

7.瑜伽防滑襪鞋

柔軟的質地適合於平常做瑜伽時穿著， 鞋底的凸出顆粒為止滑而專門設計， 在秋冬溫度較低時， 還可以為足部保暖。

8.瑜伽包

當以上東西都準備齊全後， 瑜伽包就要派上用場了。 較大的包身設計， 方便將瑜伽墊、服飾、配件一併收入囊中， 方便隨身攜帶。 適合初學者， 也適合瑜伽老師。

二、其它相關用品

以上推薦的瑜伽裝備大多為鍛煉瑜伽時的必備用品， 現在為大家介紹一些在鍛煉過程中部分人可能會需要用到的物品， 以供提示參考。

1.瑜伽頭巾 - 可固定額前碎發， 快速吸收汗水。

2.瑜伽眼枕 - 適用於瑜伽冥想、眼部疲勞時。 配合冥想可舒緩眼周肌肉神經， 得到最佳的放鬆與調息。

3.瑜伽伸展帶 - 一般用來鍛煉肌力， 穩定姿勢及控制伸展距離， 可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。

4.瑜伽吊床 - 空中瑜伽必備。 感受身體重量， 加深體式的伸展、阻力和正位能力， 是最近比較流行的瑜伽課程， 具有放鬆， 療愈和瘦身的效果。 難度較大， 但同時也增添了瑜伽的趣味性。

現在， 你知道了練瑜伽需要準備什麼東西， 等到把基本裝備都準備好， 你就可以開啟你的瑜伽生活啦。 堅持瑜伽， 輕盈體態在等著你呢。

拓展閱讀：練瑜伽注意什麼