三招瞬間提升中年男人記憶力

記憶力對於我們每個人來說都很重要， 不管是什麼人都需要良好的記憶力， 但是記憶力會隨著年齡的增長二逐漸衰退， 男性也不例外， 男性進入中年期記憶力就隨著減弱， 那麼， 如何提高中年期男性的記憶力呢?

轉動眼球

研究人員發現， 左右轉動眼球， 可有效提高記憶力。 如果想快速回憶起某件事情， 只要將眼球左右來回轉動30秒， 就會產生良好效果。

研究人員認為， 眼球水準轉動， 可讓大腦的左右半球互相溝通， 對重新勾起人們的記憶至關重要。 研究人員還發現， 眼球左轉可以激發右腦， 眼球右轉可以激發左腦。 而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯， 這是提高記憶力的關鍵所在。

呼吸新鮮空氣

研究人員最近發現， 到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助於提高記憶力。

研究結果顯示， 在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。

天天擊掌蹬腳

俗語說“天天擊掌蹬腳， 終生不顯衰老”， 這確實是有醫學根據的。 腳被認為是人的“第二心臟”， 分佈大量神經末梢， 因此， 常蹬蹬腳， 不僅有助於下肢血液迴圈， 還能調節神經活動、延緩衰老， 並有提高記憶力的效果。

方法：在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利於促進血液迴圈， 先做鉤腳動作， 這時小腿肚會有緊繃感， 然後做伸直腳的動作， 這時腳背會有酸痛感， 交替做兩三分鐘即可。