女人自測：如何看出自己卵巢早衰

哪些症狀反應你可能正在步入卵巢早衰？

1、更年期提前

2、脫髮掉發嚴重

3、經期紊亂心情煩躁

4、失眠多夢， 頭暈耳鳴

5、身體機能氧化， 老化

6、生活不和諧， 性冷淡

7、手腳冰冷， 胃寒， 怕冷

8、便秘， 宿便， 內分泌失調

9、皺紋增多， 色斑黃褐斑， 皮膚粗糙等皮膚問題

如何遠離卵巢早衰的侵擾？

1、減少被動吸煙的機會。

2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡， 降低骨質疏鬆的可能性。

3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉， 來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。

4、加強體育鍛煉。 瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力， 保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。 事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用， 還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用， 最終起到抗衰老的效用。

6、平時經常食用富含植物性雌激素的食物， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素的方式， 應長期堅持。

護養卵巢的秘訣：那就是良好的心態， 良好的心態能維護卵巢功能， 女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響， 長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人， 大腦皮層也受抑制， 可直接影響女性內分泌功能

卵巢早衰與女性於家庭都是一件特別讓人頭疼的事， 因此， 女性朋友萬不可掉以輕心，