腳底按摩的功效，5大好處最珍貴！

大家都知道， 人的腳底有很多經絡， 這些經絡是通達人體全身的， 所以按摩腳底的話就可以刺激相關的經絡， 可以促進血液迴圈， 加速新陳代謝等等， 所以腳底按摩成為了一種流行的養生方法， 這樣做對健康有如下諸多好處：

1.促進血液迴圈。 一般來說， 體溫與血液迴圈有密切的關係， 體溫低血液迴圈也較低， 體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。 足療可以改善足部血液迴圈， 增高皮膚溫度， 從而促進足部和全身血液迴圈；改善了心臟功能， 降低了心臟負荷。 有人做過測試， 一個健康的人按摩雙足30分鐘， 其全身血液的流量增加女性為10-13倍， 男性為13-18倍。 可見， 熱水足療可使血液迴圈順暢和改善。

2.促進新陳代謝。 足療促進了足部和全身的血液迴圈， 由於血液迴圈量的增加， 從而調節各內分泌腺體分泌各種激素， 如甲狀腺分泌的甲狀腺激素， 腎上腺分泌的腎上腺激素等等， 這些激素均能促進新陳代謝。

3.消除疲勞。 當人體肉體疲勞時， 首先出現足部血液迴圈不良， 代謝終產物， 鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。 當人體某個器官功能不正常或患病時， 由於病理反射的影響， 使足部的血液迴圈更為不良， 更容易產生沉積物。 運動員在經過一天劇烈運動後， 每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸， 按摩雙足30分鐘後， 進行采血檢查， 約下降5毫克， 經過一段足浴時間， 血液中的乳酸降低20毫克左右， 恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水準。 可見， 熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

4.改善睡眠。 足部有豐富的神經末梢和毛細血管， 腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。 這種溫熱刺激反射到大腦皮層， 對大腦皮層起到抑制作用， 是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。 副交感神經興奮後， 此時人處於安靜休息狀態， 從而改善睡眠， 消除失眠症。

5.養生美容， 養腦護腦。 通過足療， 可以調節經絡和氣血。 同時， 足部血管擴張， 血容量增加， 從而使頭部血流加快， 及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。