中秋節快到了 寶寶該如何正確吃月餅

核心提示：寶寶能不能吃月餅呢?吃月餅的時候又有什么注意事項呢?小嬰兒的腸胃消化功能較弱， 一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物， 一定要吃也要注意控制量， 并挑選相對健康的月餅食用。

月餅是久負盛名的漢族傳統小吃， 是中秋節這一天是必食之品， 一般是一家人分著吃， 象征著團圓和睦， 那么作為家庭成員的寶寶能不能吃月餅呢?吃月餅的時候又有什么注意事項呢?

月餅是三高食品 寶寶最好不吃或少吃

月餅品種多種多樣， 有廣式月餅、京式月餅、港式月餅等， 但其制作方法大同小異， 基本上是糖和油的混合物， 比如做60個豆沙餡月餅就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤飴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。 一塊普通月餅平均每100克能帶來400千卡的熱量， 月餅無疑是一種高糖高脂高熱量的食物。

小嬰兒的腸胃消化功能較弱， 一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物，

孩子吃月餅植物餡料最好

月餅的種類通常會依據包裹的餡料來區分， 比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。 一般來說， 餡兒里含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。 因為植物性種子含不飽和脂肪酸高， 其中以油酸、亞油酸居多， 對軟化血管防止動脈硬化有益。

吃月餅搭配酸味水果更健康

秋天是很多瓜果成熟的季節， 在準備月餅的時候可以準備柚子、橙子等酸性水果， 吃了甜月餅， 再吃一些甜酸的柚子或橙子， 既開胃， 又解油膩， 讓口腔有清爽感。 石榴、奇異果等水果也可以準備一些， 可以讓大家的腸胃少裝一些月餅。

吃月餅不宜搭配飲料

一般建議吃月餅的時候要喝點茶， 有利于解油膩， 但是寶寶年紀小一般不建議喝茶， 那么喝其他飲料可不可以呢?需要提醒家長的是， 最好還是不要讓孩子一邊吃月餅一邊喝飲料， 首先濃茶和咖啡中含較高的咖啡因， 對身體發育不利， 其次汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份， 與月餅搭配吃無助于健康， 而且更油膩。