女性嚴重貧血怎麼辦 千萬別吃以下五種食物

1、不能過多攝入脂肪

如果食用過多脂肪， 可對人體造血功能造成抑制， 同時脂肪過多會影響貧血病人消化和吸收。 因此， 女性每天攝入脂肪量不應超過70克， 最好是50克左右， 儘量是食用植物油脂。

2、不能食用大蒜

大蒜含較多揮發性物質。 如果食用過多， 會對胃液分泌造成抑制， 使血紅蛋白、紅細胞減少， 使貧血加重。

3、不能喝咖啡

咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類， 進而抑制鐵的吸收。 對貧血病人來說， 十分不適合。 如果想要喝飲料， 儘量把咖啡改為橘子汁。

4、儘量不要喝茶

茶會抑制鐵吸收， 這是因為茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。 這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收， 對鐵質吸收造成阻礙， 而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少， 使貧血症狀加重。

5、不能喝牛奶

由於牛奶鐵含量很低， 而鈣、磷含量較高， 體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物， 就會造成使體內鐵量不足。

補血食療方

1、紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚， 黑木耳25克。

做法：首先， 將黑木耳揀雜， 用冷水泡發， 洗淨， 撕成小朵狀， 放入沙鍋。 接著，

功效：具有補血養血的功效。 主治血虛型貧血， 面色蒼白或萎黃， 體虛無力， 心悸失眠， 頭暈目眩者。

2、豬血粥

材料：豬血100克， 菠菜250克， 粳米50克。

做法：先將豬血放入開水中稍煮一會兒， 撈出切成小塊。 接著， 將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘， 撈出切成小段。 然後， 將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中， 加適量清水煮粥， 粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、薑調味就可以了。

功效：可以潤肺養血、消煩去燥， 適用於貧血及痔瘡便血、老年便秘等症。

3、韭菜炒豬肝

材料：豬肝100克， 韭菜50克， 洋蔥80克， 沙拉油1大匙。

做法：先將洗淨豬肝的血液， 切成5毫米薄片， 先下鍋煮至七成熟， 再與新鮮韭菜、洋蔥同炒， 並調好味就可以了。

功效：可以益血補肝、明目， 適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

貧血有多不好受想必也不用多說了， 那麼女性在面對貧血這個問題時應該怎麼辦呢?如果是從飲食上著手的話當然是多吃一些補血的食物啦，