怎么養胃比較好 謹記3個小妙招

現在人們的生活質量是已經慢慢的在提高了， 但是對于飲食， 還是非常不重視的， 經常會出現一些壞習慣， 而這些壞習慣則是會直接傷害到胃部的健康， 那么你知道日常要如何養胃比較好呢？試試下面的幾個小妙招吧。

日常要怎么養胃比較好

飲食規律

在平時的時候， 我們要養成規律飲食的習慣， 比如每天幾點吃飯， 不能老是過了飯點還不吃飯， 這樣是會影響到胃部的健康， 當到了飯點的時候， 就馬上放下手頭的工作， 吃個飯， 再繼續工作， 這樣才不會傷害到胃。

不暴飲暴食

有些人對于飲食都是比較沒規律的， 可以說是遇到自己喜歡吃的食物， 然后就使勁的吃， 根本就不會想要停止， 一直吃， 直到吃撐了之后才會停止。 而這樣的行為是非常不好的， 因為這樣是很容易把胃給撐壞的， 所以在平時一定不要出現暴飲暴食的情況， 最好是吃到8分飽就可以了。

不酗酒

喝酒不僅傷肝也會傷胃， 因為當酒精進入到胃里面的話， 是很容易刺激到胃部， 讓胃部受到傷害， 引發胃痛等一系列的胃部， 而這樣就會直接讓胃部健康出現問題。 在平時的時候， 如果想喝酒的話， 最好是只喝一杯就可以了。

養胃食療方

南瓜瘦肉湯

材料：南瓜、瘦肉。

做法：先把南瓜清洗干凈， 然后對半切塊， 去籽后洗凈切成小塊， 再直接把南瓜皮給去除掉；瘦肉直接洗凈后加入淀粉攪拌腌制10分鐘。 鍋里倒入清水， 等水煮開的時候倒入南瓜煮開后再倒入瘦肉接著燉煮到材料都是熟透的時候， 直接加入適量的調味料攪拌均勻即可直接食用了。

豬肚蓮子羹

材料：豬肚、蓮子。

做法：先把豬肚清洗干凈， 然后切成段。 鍋里倒入清水， 把豬肚直接放入鍋中燉煮10分鐘之后再撈起豬肚用冷水清洗干凈。 把蓮子隔夜泡水， 然后取出來去除蓮子芯。 砂鍋倒入清水， 煮開后倒入豬肚跟蓮子， 用小火慢慢的燉煮到蓮子跟豬肚都熟透的時候， 直接根據個人口味放入適量的調味料即可。

地瓜粥

材料：地瓜、大米。

做法：先把地瓜洗凈去皮后切成小塊；大米直接用清水淘洗3遍。 鍋里注入清水， 煮開后放入大米跟地瓜， 然后等水再次煮開的時候， 轉為中火慢慢的燉煮到大米熟透即可。

上一篇：腸胃不好怎么調理 這些食物可以常吃 下一篇：洋蔥泡紅酒保健功效好 食用時有什么禁忌 標簽閱讀：養胃方法養胃食療方養胃