山楂樹之戀周冬雨自曝減肥方法 瘦出芊芊細腰

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周冬雨說， 肥胖的關鍵問題在於體內堆積了太多的毒素， 所以要瘦身首先要養成良好的排毒習慣。

而排毒最簡單的方法就是喝水了。 每天都要喝足2000cc的水， 不要喝含糖飲料或者碳酸飲料。

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除了喝水， 平時的飲食應該清淡些， 少油少鹽， 以免身體水腫發胖。 還要注意平時多吃蔬菜水果，

補充維生素、纖維素， 這樣才能促進消化， 及時的將體內的宿便排掉， 毒素也就不能藏於身了。

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別看周冬雨平時很瘦弱的樣子， 其實是很愛活動的。 平時沒事的話， 就會做些小動作， 周冬雨說這樣可以瘦腰。

現在就來學學周冬雨的瘦腰小動作吧。

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1、平躺在床上， 雙腿併攏， 膝蓋彎曲， 但兩隻腳掌不能離地， 雙手置於腦後。

2、利用腹部肌肉力量抬起上身， 向左腿方向扭動。

3、重新開始， 上身貼向雙腿。

4、回到步驟1，

抬起上身， 轉向右腿方向。 重複整套小動作做20次。