從這4個方法可看出你氣血是否充足

很多人都覺得氣血是一個非常玄的東西， 但是一個人的身體是否健康就跟氣血是否充足有直接的關係， 一旦氣血充足的話我們就會發現不管做什麼事情都非常的有勁。 那麼你知道氣血充足會有哪些表現嗎？日常補氣血的食物又有哪些呢？

氣血充足有什麼表現

看眼睛

當我們照鏡子看眼睛的時候， 如果出現了眼珠變成渾濁或者偏黃色的時候， 就有可能是氣血不足的情況， 如果沒有出現這些情況， 並且眼睛還可以隨時都睜得很大的話就證明是氣血充足。

皮膚

很多女人在見面的時候都會誇對方皮膚很好， 而這個很多都是因為氣血充足的原因所導致的， 因為皮膚如果出現白裡透紅， 並且有光澤跟彈性， 並且沒有皺紋的時候， 這些都是因為在皮膚下面的充足氣血的一個典型表現。

摸手的溫度

想必有很多人都聽過一句話， 說血的溫度是屬於熱的， 而這個也是要看的， 如果一個人的氣血充足的話， 其體溫也相對比較高。 反之， 如果一個人出現氣血不足的時候， 摸手的話其溫度則是比較低的， 因為身體的氣血太少了， 無法給我們的身體起到一定的溫度， 就會導致我們很難讓體溫變高，

睡眠

一旦我們出現血虧的話是很容易出現失眠或者睡眠品質變差的。 所以這個也可以用來判斷一個人是不是氣血充足的表現， 如果你睡眠品質非常好的好， 其氣血也是非常充足的。

補血食療方

紅棗山藥粥

材料：紅棗、山藥、梗米。

做法：先把紅棗洗淨去核， 山藥洗淨切塊， 梗米洗淨。 然後往鍋裡放入一定量的水， 等水燒開的時候把這三種材料全都倒入鍋中， 然後慢慢熬煮成煮即可。

桂圓蓮子粥

材料：桂圓、蓮子、大米。

做法：先把桂圓泡水洗淨， 蓮子洗淨去芯， 大米淘洗趕緊。 然後在砂鍋裡面倒入適量的水， 等水煮開後把桂圓跟蓮子先放入進入煮， 等水再次煮開的時候再倒入大米， 然後慢慢的把這些食物都煮熟即可。

番茄炒豬肝

材料：豬肝、番茄、薑。

做法：先把番茄洗淨切塊， 豬肝洗淨切片， 薑洗淨切絲然後往鍋裡倒入少量的油， 把薑絲放入爆炒10秒後倒入豬肝接著爆炒3分鐘後放入番茄， 炒到豬肝熟的時候放入調味料即可。