什麼方法改善發質防白髮
白髮使人看起來蒼老， 大多數人認為是壓力大、煩惱太多造成的， 但白髮不可逆， 如何避免白髮越長越多呢？
隨年齡增長， 毛囊磨損會產生過氧化氫， 阻礙頭發黑色素的合成， 導致長出白髮；頭髮也反應出身體的營養狀態， 若體內長期缺乏蛋白質、維生素與礦物質， 頭髮就容易變白， 另外， 過勞、壓力大、熬夜會阻礙氣血循環， 使頭髮無法獲得養分， 不只會長白髮、還會有掉發的問題。
白髮越長越多， 五個方法有助改善白髮問題：
1、營養均衡：營養不均衡的狀況下， 身體無法製造供給頭髮的黑色素。
2、養成運動習慣：運動有助身體血液迴圈， 有助頭皮血液流通。
3、頭髮要防曬：頭髮經過紫外線曝曬， 會使黑色素細胞受損， 發色褪色且發質毛躁。
4、適度休息：工作壓力大、工作時間長， 容易使肌肉緊繃， 阻礙血液迴圈。
5、洗完頭， 頭髮要吹乾：頭髮不吹乾會使毛孔虛寒， 阻礙黑色素細胞生成。
改善發質注意什麼
1、梳頭是一個很好的理髮和護髮的方法， 但是選擇梳子的時候千萬不要選擇用塑膠的梳子， 因為塑膠的梳子會跟你的頭髮產生靜電的效果， 這更會讓頭髮變得乾枯毛躁。 因此建議大家使用木梳子或者牛角梳。
2、在洗頭髮的時候， 水溫不要太高， 也不要太低， 溫度保持在30多度就可以了， 這個溫度對頭髮的傷害是最小的。
3、吹頭髮的時候注意是風筒跟頭發距離大概20釐米左右， 風筒不能對著頭髮直吹， 第一要風口向下順著吹， 這樣頭髮不會那麼蓬鬆和毛躁。 第二不要定住頭髮吹很久， 那樣會很傷害頭髮的， 要不斷的擺搖風筒。
4、用護髮素， 目前市面上的護髮素， 發膜， 焗油都不要沾到頭皮，
氣血循環關係著頭髮的狀態， 建議平常飲食除了五大營養素外， 還可補充含維他命E的食品， 像是芝麻、深色蔬菜、堅果、全麥穀物等等， 並儘量在晚上11點前入睡。
