老年人睡眠差怎麼辦？ 按摩這些地方能安眠
老年人睡眠差可以進行哪些按摩
使整個腹部膨脹，
再從鼻孔徐徐呼出，
至全腹收縮。
連續堅持2周，
一般老人失眠即愈。
消化功能減弱，
胃腸道的氣體就會成倍增加，
常把大腸膨得脹脹的。
一經揉腹，
大腸受到刺激，
就把氣體擠出來，
便於安然入睡。
這種方法對老人上半夜進入深睡有良好作用。
若是下半夜不能入睡，
可按上述方法各揉腹60次。
一、臥位氣功法
取右側臥位， 枕頭適中， 全身輕鬆自然， 雙目閉合， 舌尖頂上齶， 意守丹田。 由鼻孔慢慢吸氣，
二、仰臥揉腹
仰臥床上， 意守丹田， 先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹， 一邊揉一邊默念計數， 揉計120次後換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。 年歲大的老人，
三、踏豆按摩
500克綠豆置鐵鍋中文火炒熱後倒入臉盆， 同時將雙腳洗淨擦乾， 借盆中綠豆余溫， 用雙腳蹂踏綠豆， 邊踩邊揉。 每天睡前1小時開始蹂踏， 每次30分鐘左右可助老人失眠情況的改善。
四、拍打湧泉穴
每晚睡前洗腳後端坐床上， 先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次， 再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次， 每次力度均以感到微微脹痛為宜。
希望大家有所認識， 平時一定要注意老年人的身心變化情況， 而且， 不能盲目的進行安眠藥治療， 長時間這樣下去對身體不利， 可以按照上述的方法去做， 有效地緩解睡眠不良的狀況， 希望老年人可以試一試， 平時不要給自己太的壓力， 避免身體出現問題。
