養肝養腎瑜伽是什麼

養肝養腎都是保證健康的一種方式， 因為現在生活當中， 很多人由於不注重這些養腎保健方法， 那麼身體就會受到各種不良疾病的影響， 所以為了自己的健康著想， 那麼大家還是應該格外的注重這些常識問題， 那下面要具體介紹的是， 如何更好地養肝養腎。

（一）排毒養肝補腎（能量手印）

1、練習方法：用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起， 伸展其他手指。 需要時， 做5至45分鐘， 或一天三次， （每次）15分鐘， 作為一個療程。

2、功效：

該手印能支持移除體內廢物及毒素， 也排除泌尿問題。 也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。 另外， 對心智亦有平衡作用， 它主要依賴於功能良好的肝臟。 它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。

該手印的最強功能是排毒， 可養肝、補腎、健脾胃，

（二）明目安神手印（生命手印）

1、練習方法：用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。 其餘手指伸直。 根據需要做5至30分鐘。 或作為一個療程， 一天三次， （每次）15分鐘。

2、功效

該該手印啟動造人元素力量的海底輪。 該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。 該普然穆達通常能增強活力， 減少疲勞及緊張， 改善視力。

它也可用於抵抗眼疾。 在精神-情緒層面上， 它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心， 給我們勇氣開始新事物， 及觀察事物的力量。 清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌， 意味著清晰的思想及觀念結構。 當你做普然穆達， 你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡，

神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。 該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸， 有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。

適宜於眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困難）。

如果能夠通過上面介紹的這些瑜伽辦法的話， 相信對幫助自己養肝養腎達到的效果一定是很好的， 也希望在日常生活當中， 大家都可以多去瞭解這些常識， 讓我們輕鬆有效的達到自己所期待的養肝護身功效。