握力器的正確使用方法
人們在健身的過程中， 經常會進行跑步、游泳等運動， 殊不知在這些運動中， 還有一個很重要的因素， 就是腕力。 如果腕力好的話， 那麼很多運動都能輕鬆進行， 同時還能夠很好的保護自己的手腕處。 握力器就是一種可以鍛煉腕力的健身器材。 那麼， 怎樣能夠正確使用握力器呢？
一、腕力訓練的重要性
腕力是最容易被人忽視的訓練。 確實無時無刻都在使用的力量。 你的大部分訓練動作都需要強大的腕力來支撐， 不僅可以提高鍛煉效果， 還會很有效的保護你的手腕！
二、腕力器用法
很多人在第一次使用腕力器時不知道怎麼下手， 其實腕力器的使用方法非常的簡單。 只要你將手心緊緊的握住手柄， 並且使得腕力器平著， 而另外一隻手的手心向上， 從手臂下面穿過來， 讓手腕背面能夠貼著手腕套， 然後就可以開始練習了。 手臂平直然後再彎曲， 重複這個動作， 另外一隻手也是一樣的動作。 但是注意不要過量了。
二、腕力器的好處
腕力器作為一個鍛煉器材， 不會像健身房的那些健身器材那樣如此的龐大， 而是比較小巧， 非常的方便攜帶與使用。 沒有規定的場合， 只要有孔都可以把腕力器拿出來使用。 而且腕力器雖然看起來小， 但是效果也是非常好的。 只要能夠堅持的適量鍛煉， 並且參照自己的身體情況去增加鍛煉強度， 不久後你就會發現自己的手臂與手腕變得有力。
三、腕力器的注意事項
其實腕力器最大的作用並不是為了使得手腕變粗，
