吃什麼幫助肝排毒呢?

人體內若是存在毒素無法正常的排出體外， 就很容易導致各種健康隱患出現， 甚至還會影響到人們的肌膚。 在身體內部器官中都會產生一些毒素， 最常見的就是肝毒， 此時就需要多吃一些排毒養肝的食物， 才能逐漸的改善和提高肝功能， 分解及代謝毒素， 那麼吃什麼幫助肝排毒呢?

大蒜。 大家都知道大蒜有殺菌的作用， 除此之外， 大蒜還能降低人體內鉛的含量， 幫助肝臟進行排毒。 每天可以吃2--3瓣大蒜， 但腸胃不好的人不宜多吃。

無花果。 無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶， 果實吸水膨脹後， 能吸附多種化學物質。 所以食用無花果後， 能使腸道各種有害物質被吸附， 迅速排出體外。 因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。

胡蘿蔔。 胡蘿蔔含有大量果膠， 可以與人體內的汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。

木耳。 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外， 從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

小白菜。 適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果， 還可以清火。 小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差， 小白菜中含有大量粗纖維， 其進入人體內與脂肪結合後， 可防止血漿膽固醇形成， 促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外， 以減少動脈粥樣硬化的形成， 從而保持血管彈性。

紅棗。 有研究顯示：連續吃紅棗的病人， 健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。 因此， 紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。 實驗證明， 每天給肝功能差的人喝大棗水， 持續1周能增加人體血清蛋白，

相信大家對吃什麼幫助肝排毒呢也都很清楚了， 肝臟無法正常的分解代謝這些毒素， 就很容易囤積在體內， 時間長了， 問題還是很嚴重的。 可見平時改善生活習慣， 做到合理膳食， 才能讓自己的身體免受傷害， 也能為自己的健康提高保障。