減肥的兩大誤區

現在減肥這個字眼已經成為女性朋友們不斷討論的話題啦!為了擁有好的身材， 不惜割捨自己最愛吃的美食， 但是減肥可是有技巧的，

1.不吃早餐(或午餐或晚餐) 早餐是一天中最重要的， 經過一個晚上， 腸胃早就肌腸轆轆了。 這時身體急需要營養， 如果不吃早餐， 那麼午餐的時候會吃得更多。

同樣的， 不吃午餐的話， 晚上回到家， 你會抓起食物就往嘴裡塞， 一下子給腸胃增加了很大的負擔。

2.喝太多果汁。 果汁的確含有維生素， 但是不要忘了果汁含有大量糖分， 而且熱量極高。 一些廉價低質的牌子的果汁還可能含有人造色素和過量人造糖分。

所以最健康的選擇還是不要喝果汁， 吃水果更直接。 營養學家裘蒂絲說， 最讓她驚慌的是我們喝的汽水和果汁都含有過量的糖分， 最好把這些都送給太空清除掉， 還地球人一個健康的飲食環境。

怎麼樣， 廣大的女性朋友們你是否已經走入減肥的誤區了呢?如果有的餓趕緊調整過來吧， 為了自己擁有一個健康的身體， 一個完美的身材加油吧!