性格孤僻膽怯 常運動可改善

在人際交往中， 性格比較孤僻而且膽小的人， 是很吃不開的。 尤其是在職場上， 這樣的性格甚至會遭遇同事們的排斥和白眼。 那麼， 怎樣改善孤僻膽怯的性格呢?心理養生專家研究得出， 如果覺得自己不善於交際， 做事情膽小的人， 不妨經常參加針對性的運動， 就能夠改善自身性格上的缺陷。

一、缺陷類型：膽怯。

此類人天性膽小， 做事怕擔風險， 動輒害羞臉紅， 性格靦腆。

運動處方：建議參加游泳、溜冰、

拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。

理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼， 以勇敢、無畏的精神去戰勝困難， 方能越過障礙。 經過一段時期的鍛煉， 相信你的勇氣會逐漸增加， 處事也能老練不少。

二、缺陷類型：緊張。

此類人一遇重要場合就心慌失措， 嚴重時大腦一片空白， 從而導致正常水準無法發揮。

運動處方：這些人要克服性格缺陷， 應多參加競爭激烈的運動專案， 特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

理由：賽場上風雲變幻， 緊張而激烈， 只有擁有沉著冷靜的心態， 才能從容應對， 取得勝利。 若能時常經受這種激烈對抗的考驗， 人在遇事時就不至於過分緊張， 工作、學習都會更加從容。

三、缺陷類型：孤僻。

這種人天生不大合群， 不善於與人交往， 容易被社會孤立起來， 一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。

運動處方：建議少從事單人的運動項目， 多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。

理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉， 能增強自身活力和與人合作精神， 使運動者更加熱愛集體， 逐步適應與同伴、同事的交往， 從而逐漸改變孤僻性格。

我們都知道運動可以強身健體， 可是卻忽略了它帶來的心理治療效果。 不同類型的心理缺陷，