消除脂肪的食物有哪些？

夏天來了胃口反而很好， 最近體重增加了不少， 想這個星期開始減肥， 但是不知道哪些食物不能吃， 想問消除脂肪的食物有哪些？

可以消除脂肪的食物很多， 首先多吃水果是可以消除脂肪的， 比如葡萄， 葡萄含有醇類物質， 可以降低膽固醇， 消耗掉多餘的脂肪。 蘋果含有果酸和纖維素， 也能夠降低膽固醇的含量。 多吃蔬菜也能夠減脂， 比如大蒜， 韭菜等， 含有很多的微量元素可以促進腸胃的蠕動， 排出多餘的脂肪。 另外還要多吃穀類的物質， 比如燕麥片、玉米片等， 這些穀類都含有磷脂類的物質， 可以降低膽固醇。