如何預防鬱證 從這些方面進行

患上鬱證的主要原因， 大都是長時間處於多慮、憂愁的狀態。 長時間不開心， 精神抑鬱， 加上情緒不穩定等， 會導致肝臟功能漸漸失調， 然後氣機就會不暢， 最終就導致了肝氣鬱結。 氣和血關係緊密， 如果氣運行不暢了， 勢必會影響到血的運行， 這樣的話就會導致津液運行失常， 痰濕就會聚集。

而且， 憂鬱、思慮過度、容易發怒、情緒低落等， 還會損害到脾氣， 或者是肝氣鬱滯了而橫逆犯到胃， 胃的功能和調和能力下降， 從而導致了脾胃失調， 這樣食物就沒辦法消化吸收， 積滯在胃部， 就沒辦法轉化成氣， 氣血因此虧損， 導致心脾兩虛。 再加上五志太過頭的話， 容易出現憂愁悲傷從而讓心神受到損害， 或者是勞心過度， 也會導致心神出現問題， 精神勢必會受到影響。

因此， 想要預防鬱證的話， 最重要的是要看得開， 避免情志刺激和思慮過度。 如果能夠配合氣功、太極拳等一些運動來輔助鍛煉身體，

另外， 預防鬱證的話， 還可以根據類別不同來進行預防， 下面就一起來看下。

1、疏肝理氣

如果肝鬱結的話， 精神容易出現抑鬱， 腹脹噯氣， 飲食不振， 胸悶肋痛。

2、清泄肝火

肝火太旺會這導致氣郁， 化成火氣而向上逆生， 從而導致胸悶腹脹、頭暈頭痛、舌苔發黃、舌頭發紅、口苦咽喉乾等。

3、利氣化痰

避免痰氣鬱結， 從而患上了鬱證。

4、養血柔肝

用來預防陰虛火旺， 避免導致頭暈目眩， 心悸， 失眠， 心煩易怒等。

總的來說， 特別是對每天都不可避免面對一堆壓力的人來說，

中醫認為， 人的精神心理活動和臟腑器官的關係緊密相連， 鬱證的發病原因， 精神方面的因素占主要。 大都是因為憂思過度導致氣結， 被七情所傷到。 鬱證剛發病的時候， 大都是肝氣鬱結。

對於鬱證的發病原因， 現代醫學和中醫的看法相同， 也認為是不良的心理因素導致。 例如， 家庭、工作、學習、個人的身體狀態、人際關係等， 都是影響因素， 特別是不愉快的情感體驗或是嚴重的精神創傷， 更可能成為鬱證的發病原因。

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