懷孕初期脹氣正常嗎
對於各位女性朋友們來說， 懷孕階段是痛苦的過程， 也是一個新奇的體驗， 只要每天忍受著早孕妊娠反應， 噁心， 嘔吐， 嗜睡等症狀， 也在心中默默驚喜， 期盼著寶貝的發育及生長， 那麼對於各位懷孕早期的朋友們來說， 有脹氣情況是正常的嗎？很多朋友們都擔心會影響到孩子的健康發育， 接下來為大家詳細介紹， 不要過於緊張。
懷孕初期脹氣正常嗎
在懷孕早期的時候出現腹脹的情況也是屬於正常的。 這個時候女性的身體激素發生很大的變化， 從而會導致生理上產生很多變化。 而這時候如果說出現腹脹的情況， 很多是因為胃消化功能降低而導致的一些脹氣。
懷孕初期肚子脹氣厲害怎麼辦
1.少量多餐─説明胃部消化速度進行。 要有效紓緩脹氣， 必先從飲食入手。 若然孕婦感到胃脹氣的時候， 還進食大量食物， 就會增加腸胃消化的負擔，
2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物， 促進腸胃蠕動。
3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。 懷孕期間做適當運動如散步， 亦能促進腸蠕動， 紓緩脹氣情況。 因此， 建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時， 到外面散步約二十分鐘， 可幫助排便和排氣。 注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮， 份量、比例不限， 可行氣、健脾胃。 亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
5.適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物， 具有促進腸胃蠕動效果， 亦可使身體溫熱， 可適量服食。
6.補充足量水分─早餐前喝開水， 每天至少攝取2,000c.c.的水分。 亦可于水中添加些許蜂蜜， 防止糞便幹結， 但以少量為原則。
7.腹部按摩─從右下腹開始， 以輕柔力道做順時鐘方向按摩， 每次10～20圈， 一天2～3次， 可幫助舒緩腹脹感。
以上就是懷孕初期脹氣正不正常的介紹， 相信大家看完之後已經瞭解了， 懷孕脹氣的原因很多， 只要是自己調理好就可以了， 脹氣的時候儘量的多吃一些水果蔬菜，
