男人更年期怎么治

許多人們都認為男性朋友們是不會出現更年期的問題， 其實也是會有一定的發病幾率， 尤其是在工作比較繁忙的過程中就會更加的容易出現更年期的情況， 一旦發生就必須要保證自己擁有樂觀向上的心態， 需要長期用腦的情況下就要多注意休息， 這樣才可以使得記憶能力變得更加好些。

1.在緊張忙碌的工作之余， 女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體， 每年定期做一次婦科檢查。

2.在精神上， 要保持樂觀向上的狀態， 經常微笑甚至大笑， 這是一種全身心的減壓劑， 它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

3.飲食、睡眠都要按部就班。 這個時期的女性因長期用腦過度， 記憶力已大不如前， 還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。 要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物， 少吃油膩食物。 食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂和蔬菜水果。

另外， 也要多吃一點含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆漿， 以補充體內的雌激素。

4.在生活習慣上， 要堅持經常攝入魚、蝦等食物， 經常鍛煉身體， 提倡健康有益的生活方式， 特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。

在思想和精神上做好充分準備前提下，

養生保健也是必不可少的， 祖國醫學認為“婦女以養血為本”， 認為只有氣盈血盈， 才能肌潤情舒， 邪不可干。 下面舉三例食用養血藥膳以供參考：

紅棗黑木耳湯：紅棗8枚， 黑木耳20克， 用水和冰糖適量， 置鍋中蒸1小時， 吃棗、木耳， 喝湯。

老雞大棗湯：老雞一只，

大棗12枚， 將紅棗洗凈去核納入雞腹內， 文火煲5小時， 肉爛后加鹽調味， 佐餐服食。

龍眼糯米粥：龍眼肉25克、糯米40克， 粥成入龍眼肉， 如心腎不交， 失眠， 選加夜交藤、炒棗仁、合歡花， 有養血安神之功。 如有少腹（小腹）冷墜嘔逆， 選加肉桂、炮姜， 有強溫經驅寒之功。 如體肥脂厚， 選加橘紅、車前子、川樸， 有祛痰化濕之效。 如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補腎固沖之法。

另外， 適量進行戶外運動可增加體內造血機能。