怎樣瘦腿，快速瘦腿有秘訣

女性朋友們都希望擁有一雙纖細的美腿， 不過現實生活中， 因為長時間久坐不運動等種種原因， 很多女性的腿部會出現浮腫、線條不好看等問題， 這對於愛美的女性來說無疑是一個巨大的困擾。 那麼有什麼方法可以幫助瘦腿呢？

每天都坐著上班， 腿部的壓力非常大， 水腫問題屢見不鮮。 晚上回家後， 睡覺前把腿掛在牆上呈90度， 堅持15分鐘， 可以有效去除腿部水腫問題。

1:用兩手捏住小腿肚上的肌肉， 從中間向上下兩邊擠壓按摩， 然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。 每條腿可持續按摩5分鐘。

每天睡前蹬100下， 有固定的節奏。 蹬完之後不要馬上放下， 保持預備姿勢， 把兩腿併攏向上直直地伸向空中， 膝蓋不要彎曲， 腳尖繃直， 堅持3分鐘， 然後慢慢放下。 做完以上動作， 整條腿都會有些酸麻，

1:每日瘦腿計畫， 一邊做早餐， 一邊忙裡偷閒做做腿部運動：叉腰， 雙腿分開站立， 腰部輕輕向左右移轉， 拉動腳部肌肉， 兼有收臀效果， 一舉兩得。

1:泡腳瘦腿不是簡單的將腳放進熱水裡泡一泡就可以了， 你需要買一包泡腳粉， 這樣才有瘦腿效果。 泡完後拍打腿部， 可以有效防止腿部經絡堵塞。

樓梯， 如果你的公司是在五樓或六樓， 吃完午飯後可以直接走上去， 消化一下自己剛吃進去的東西， 順便幫腿部減減肥。 走樓梯可以拉動大腿肌肉， 促進血液迴圈， 促進脂肪的燃燒。 想瘦腿不妨多走走樓梯， 會有讓你意想不到的驚喜呢。