健康生活

性格也會影響壽命

著名心理學家和分析心理學的創始人榮格曾說:“性格決定命運”。 這句警言也讓後人開始研究性格, 發現它確實會影響我們的興趣愛好、職業選擇、交友類型等。 近日, 英國《每日郵報》載文指出, 性格不僅僅會影響我們的行為, 甚至還能決定健康, 在所有的長壽秘訣中, 性格好是不可或缺的因素之一。 也許我們無法改掉性格, 但我們可以瞭解自己, 然後規避性格的弱點。

過於樂觀易早亡。 樂觀有兩面性, 一方面樂天派情緒積極, 看得開, 可以減少發病率。 但另一方面, 過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題,

認為強壯到“什麼病都不會生”, 會錯誤認識自己的身體狀況, 因此治療不及時。 日本同志社大學研究者對減肥俱樂部的肥胖者進行調查後發現, 越是性格樂觀的人減肥成果越小。 因為樂天派總是看到積極、有希望的一面, 所以他們不是十分關心自己的體重問題。 相似地, 樂觀派對於自己戰勝困難和疾病的能力非常有信心。 這也解釋了美國加利福尼亞大學的研究結果, 過於樂觀開朗的人易英年早逝。 因此, 天生樂觀的人一定要多留意身體發出的疾病信號, 建立疾病是不可避免、無法預知的意識。

焦慮者要保護胃。 巴黎笛卡爾大學和多倫多毒癮與心理健康中心的研究者發現, 焦慮、依賴、情緒不穩定等性格會促使人吸煙喝酒,

借此緩解內心的不安。 這種性格的人還常常會有飲食習慣不規律、睡眠障礙等問題, 這些都會導致他們體內生產高於正常值的胃酸, 嚴重時會造成胃潰瘍。 焦慮要分情況調整, 過度焦慮是一種疾病, 患焦慮症後需要及時治療。 輕度焦慮是正常的, 不少外在因素都會導致短期的焦慮, 如高考臨近等。 這時應積極調整心態, 多向朋友傾訴, 或者參加一些活動轉移注意力。

易怒型要當心癌。 憤怒是人的一種基本情緒, 也是一種自我防禦, 但過度憤怒、易怒或者衝動性過強就說明人的抑制能力較差, 這是一種最不健康的性格。 雅典一家醫院統計發現, 參加乳腺癌檢查的448名女性中, 易怒的人診斷出乳腺癌的可能性更大。

美國克萊頓大學醫學院的研究也證實, 易怒的男性患結腸癌比重高。 研究者認為, 人的敵意和憤怒抑制了免疫系統的有效性, 從而使他們更易感染疾病。 此外, 紐約西奈山醫學院的研究者證明, 憤怒的人對壓力反應更快也更強烈, 這會使他們血壓升高、心率加快, 增加50%患心臟疾病的可能。 因此, 易怒型的人要多去瞭解自己的暴怒點, 然後儘量避開。 如果已經生氣了, 就應積極進行心理疏導。

害羞的人中風危險高。 害羞的人一般情緒波動較少, 這其實對身體並不好, 因為有時候釋放情緒能夠起發洩作用。 美國芝加哥西北大學一項歷時30年的研究發現, 害羞的人患心臟病或中風的可能高出常人50%。 這可能是因為他們常處於抗拒狀態,

無法隨外籍變化迅速調整, 一旦遇到新情況會承受更大的壓力。 此外, 美國加州大學研究顯示, 害羞的人也更容易受病毒感染。 這是由於內向的人淋巴細胞比較不活躍, 因而免疫系統較差。 實際上, 害羞是缺乏自信的表現, 代表一個人的社會交往能力不夠。 所以要在這方面加強鍛煉, 克服在眾人面前表現出的焦慮不安。

敏感的人相對長壽。 女性一般比男性敏感, 這也是女性更長壽的一大原因, 因為她們善於表達自己的情緒, 遇到問題會尋求支持。 英國格拉斯哥大學一項研究發現, 如果男人具備一些女人特質, 他們的生活壓力會相對較低, 患心臟病的可能性也減少。 這可能是因為這類男士更易跟別人談論自己的感受,

並且會在需要時尋求説明, 而不是自己默默硬撐著, 身體不舒服時也會向醫生求助。 不過, 傾訴應掌握一個度, 可承受的事情就先自我化解, 不要什麼都傾訴, 整天在抱怨。

有責任感的人生病少。 英國愛丁堡大學與格拉斯哥社會與公共健康聯合中心的研究者發現, 這種類型的人健康情況較佳。 他們不太容易患各種疾病, 如糖尿病等。 190多項研究綜合表明, 有責任心的人會持續進行鍛煉、健康飲食等保健行為。 雖然“有責任”是一種寶貴的品質, 但不少有強烈責任感的人, 什麼都愛往身上攬, 常感到心有餘而力不足。 也有很多人把責任感都投入到工作上, 以犧牲健康為代價。 其實, 我們應該培養一種意識,

就是首先對個人負責, 對健康負責, 才能以更好的狀態投入工作。