春分時節話養生--省酸增甘以養脾氣

春分節氣為每年的3月20日或21日， 此時人體的血液和激素處於高峰時期， 而多變的天氣會讓體內失衡， 從而引起一系列的疾病， 所以春分時節養生首要任務就是養生防病。

第一、五更晨瀉

1， 春分本來應是陰陽平衡的時期， 但陽虛之體， 陽弱不能與陰平衡， 於是陽虛的本質更易顯露出來， 所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉， 特點是餐泄， 就是完穀不化的腹泄。

2， 舌苔白， 脈沉而弱， 怕冷， 腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸， 以溫中扶陽。 平時可常用乾薑燉湯或吃乾薑燉雞湯。

第二、腹痛腹瀉

1， 因春天風大， 中醫認為風木克脾土， 平素脾虛舌苔白好拉肚子的， 更易出現腹痛腹瀉， 其特點是腹痛明顯。

2， 養生的辦法是大風天， 少到戶外受風， 可在醫生指導下服用理中丸。

3， 春分前後， 要防止受涼。

4， 做菜多用乾薑， 因為乾薑能溫中。

第三、感冒、流涕

春分時期風多、風大，

春分養生保健應該怎麼做：

防病從細節做起

在中醫中， 春分天氣狀態不穩定， 早晚氣溫偏低， 不但容易誘發年老體弱者和易犯病人群的病症， 對於長期處於高強度工作狀態和高壓力狀態下的“亞健康人群”， 要注意防範未來可能出現的“未病”， 建議市民這段時間裡注意調整自己的生活習慣。 如儘量少到人群密集的場所， 可利用居住環境進行簡單的健身運動， 如爬樓梯、跳繩等， 運動時間不易太早。 早起洗漱時可使用淡鹽水漱口， 每天房間開窗通風的時間也不易太早， 9時後較為適宜。