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紅棗補血食療小偏方,你知道幾個?

紅棗可以補血嗎?原則是不可以的!因為紅棗只是提供了造血所需要的鐵元素, 那麼紅棗和什麼在一起可以達到補血的效果呢?

一、補血養顏湯

1、沙參玉竹豬皮湯

材料:沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。

製作:

1、先將豬皮表面的毛刮淨, 置於沸水中焯5分鐘, 撈出切成粗條狀備用。

2、沙參、玉竹、陳皮洗淨。 陳皮並切成細絲狀, 沙參折斷成約3釐米長。

3、加進適量清水, 先用武火煮沸, 改用文火煲2小時, 調味即可。

功效:本湯有潤澤肌膚的作用。

二、補血養顏食譜

1、當歸紅棗排骨

材料:排骨一根, 枸杞, 紅棗12枚, 當歸4片。

做法:

1、排焯水 , 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸, 蔥, 薑片, 大火燒開。

2、再小火燉至排骨蘇爛, 鹽, 雞精調味即可。

功效:以上幾種食材配在一起燉煮, 就能收到滋陰潤燥, 養顏護膚的輔助作用。

2、人參燉竹絲雞(烏雞)

材料:烏雞一隻, 人參25克, 當歸15克, 黃芪50克, 紅棗8個, 生薑一片。

做法:

1、先將人參、當歸、黃芪、紅棗、生薑洗淨, 雞洗淨切塊。

2、再把全部料放入燉盅內, 加滾水蓋好, 隔水文火燉三小時, 調味即可食用。

功效:平補氣血, 養顏黑髮。

3、玄胡益母草煮雞蛋

材料:玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個。

做法:

1、將以上材料加水同煮, 待雞蛋熟後去殼。

2、再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯, 吃雞蛋。

功效:雞蛋具有滋陰養血的作用;益母草可起到抗痛經、活血化淤的作用。

三、補血養顏甜品

1、蓮藕栗子甜湯

材料:蓮藕, 栗子等。

功效:可止煩燥口渴, 食欲不振, 益氣補脾。

蓮藕:生藕性寒。 能生津涼血;熟藕性溫, 能補脾益血。 藕節可以止血, 將鮮藕搗汁用開水沖服, 能防治急性腸胃炎。 若鼻出血, 直接飲用鮮藕汁可止血。 具有益胃健脾, 養血補益, 生肌, 止瀉功效。

栗子:養胃健脾, 補腎強筋, 活血止血。 益氣補脾。