吃什麼可以清除宿便呢

季節中由於天氣寒冷， 很多人開始大補身體， 吃太多的大補食物容易引起身體上火， 也就產生了便秘的困擾， 長時間的不排便， 不僅會引起腸胃中殘留宿便， 還會給腸胃帶來影響， 嚴重的還會影響到腸胃消化功能吸收， 引起脂肪和肥胖還有毒素， 想要清腸排宿便， 可以通過吃的方式來解決， 那麼吃什麼可以清除宿便呢？

食蜂蜜， 蜂蜜有多種， 根據蜂蜜來源不同（以植物做劃分）

如益母草蜜可調節內分泌， 有養顏功效。

蜂蜜長期食用潤肺， 去火， 防治便秘有利於排毒。

屬天然飲品沒有副作用。

蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕

蘆薈味極苦， 性大寒， 功能瀉下、殺蟲、清熱。 主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰鬁、疥癬、胸膈煩熱等。 臨床上用量為1—3克， 只做丸劑、散劑服用， 不入湯劑。 外用時研末調敷， 或用醋、酒泡塗。

蘆薈能極好地清除腸道， 肝臟毒素和清理血管。 蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，

維生素， 多糖和礦物質成分， 其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動， 把腸道毒素排出去。 蘆薈因， 蘆薈纖維素， 有機酸能極好地軟化血管， 擴張毛細血管， 清理血管內毒素。 同時， 蘆薈中的其它營養成分可迅速補充人體缺損的需要。 所以， 美國人說：清早一杯蘆薈， 如金幣般珍貴。 即蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性， 蘆薈的這種個性是非常出色的。

薑 食療：姜的妙用

味辛， 性微， 有健脾胃， 解表、散寒、排毒， 有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。 姜中還含有多種芬芳揮發油， 具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。

口服薑後， 機體慢慢吸收， 皮膚發汗， 從體內向外發，

自然排毒， 這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好， 能減少正常皮膚組織損傷。 另外， 薑既經濟， 又方便。

所以， 建議長痤瘡的朋友們試試。 具體方法為：每日口服生薑10～20克， 或水煎服， 達到胃部溫暖舒服， 劑量多少要因人而定。 在口服薑的最初一段時間， 痤瘡可能會加重， 請不要放棄， 要繼續吃， 堅持一兩個月後， 你會發現， 痤瘡慢慢消退了， 皮膚變細膩、光滑了。

關於吃什麼可以清除宿便呢？首先我們可以通過食物中藥的方式來清潔自己的腸胃， 宿便殘留多數是因為上火， 排便不通暢便秘引起的， 每天早上喝一杯蜂蜜水， 既能夠讓自己的皮膚光滑， 還能潤腸， 對排便治療便秘的效果也很好， 除了以外， 蜂蜜， 蘆薈， 各種中成藥和清淡的食物都是不錯的潤腸食物。