7種排毒大法讓你夏日更加美麗
在這樣的春末夏初， 吃什麼能排毒養顏呢？不防試試蜂蜜排毒食譜與檸檬排毒食譜吧。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。 而檸檬特別適合用於清腸減肥。 除了用食物排毒， 再加上運動出汗與飲水沖洗， 排毒效果將會事半功倍。
在這樣的春末夏初， 吃什麼能排毒養顏呢？是不是一個令人頭疼的問題呀
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效
近代醫學研究證明， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖， 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
二、排毒減肥吃法
1、早晚服蜂蜜。 每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜， 每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。
早晚均服蜂蜜， 排毒效果會更好
2、揉搓腹部。 每天清晨起床之前， 平臥在床上揉搓腹部， 以肚臍為中心， 在肚臍及其左、右、上、下各個部門， 依次進行揉搓。
這裡要提醒的是， 糖尿病人有便秘時不能使用此法
揉搓的方法是先向左揉搓4次， 立即轉向右揉搓4次， 如此不斷地迴圈揉搓， 時間不得少於30分鐘。
三、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質， 特別適合用於清腸減肥， 減肥方法如下：
檸檬經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
選擇檸檬排毒那可是上上之選
2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。
四、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
紅豆能通小腸利小便去腫脹，對消化不良有很好的治療效果
做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
五、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，清晨喝一杯水效果最佳
由於現在生活壓力以及生活習慣的不規律，我們總是聽到身邊的各位朋友在說自己便秘或者是自己排毒不正常，臉上又起小痘痘了什麼的，因為這些事情因為了心情，影響了工作效率，其實這些事情很好解決的，只要每天晨起喝一杯水，一切問起都煙消雲散。
六、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外
其實運動是最好的，最健康的排毒方式，而現在的許多人好像忘記了運動也可以讓自己排毒而是一味的吃藥，什麼這個茶，那個藥的，不是俗話說的好嗎，是藥三分毒，為了自己的健康，何不找一個最安全有效的方式來排毒呢。
七、食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
食物排毒法，既然又能吃又能排毒，你還在擔心什麼呢，還不行動
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
看到這些吃的有沒有心動的感覺，那還不行動在等什麼，快快排毒走起來
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。
紅豆能通小腸利小便去腫脹，對消化不良有很好的治療效果
做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
五、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，清晨喝一杯水效果最佳
由於現在生活壓力以及生活習慣的不規律，我們總是聽到身邊的各位朋友在說自己便秘或者是自己排毒不正常，臉上又起小痘痘了什麼的，因為這些事情因為了心情，影響了工作效率，其實這些事情很好解決的，只要每天晨起喝一杯水，一切問起都煙消雲散。
六、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外
其實運動是最好的，最健康的排毒方式，而現在的許多人好像忘記了運動也可以讓自己排毒而是一味的吃藥，什麼這個茶，那個藥的，不是俗話說的好嗎，是藥三分毒，為了自己的健康，何不找一個最安全有效的方式來排毒呢。
七、食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
食物排毒法，既然又能吃又能排毒，你還在擔心什麼呢，還不行動
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
看到這些吃的有沒有心動的感覺，那還不行動在等什麼，快快排毒走起來
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。
