營養素有哪些呢？可以吃哪些食物？

我本身就是身體素質不是很好的人， 有很多的時間我總是抵抗力不好， 最近總是感覺營養不良， 醫生說讓我多補充營養素， 吃哪些食物呢？

營養素， 就是構成身體重要元素的組成物質， 一般是有多重物質共同作用來調節身體的正常代謝和機能。 一般包括維生素蛋白質之類的常見物質。 這些物質存在不同的食物中， 所以在飲食的時候要想身體變好， 就應該注意營養物質的多元化， 飲食要吃不同的食物才行， 尤其是應該多補充一些維生素多的水果， 多吃乳製品補充蛋白質和鈣物質都是對身體有很多好處的。