腎虛易疲勞 十大補腎食療方補充精力

會引起腎虛的原因有很多， 常見的有經常熬夜、思慮過度、飲食不當、房事過度等， 而腎虛也分為腎陰虛和腎陽虛， 兩者的表現也略有區別。

腎陰虛主要表現為腰酸、易怒、多夢、耳鳴、口干等， 腎陽虛則表現為怕冷、易疲勞、嗜睡等， 男性與女性的表現又有不同， 具體的癥狀需要仔細甄別。

誰也不想整天無精打采失眠多夢， 所以補腎成為腎虛患者的重要事宜， 想要補腎可以從飲食方面做起， 下面介紹10款補腎食療， 幫助補充精力。

補腎10大食療方法

補腎食療方1：準備豬肚、肉蓯蓉， 將豬肚洗凈， 把肉蓯蓉放入豬肚中， 用線扎好后， 放入鍋中加水煮熟， 吃肉喝湯。

補腎食療方2：需要的食材有泥鰍、蝦肉、姜片， 將泥鰍處理干凈， 用油鍋加入生姜， 把泥鰍煎黃， 然后加適量清水煮開， 放入蝦肉再煮開， 喝湯吃肉。

補腎食療方3：準備材料有鴿子肉、枸杞、黃精， 將三樣材料燉湯喝。

補腎食療方4：需要狗腎和黃酒， 將狗腎切片焙熟后， 研成細末， 配黃酒服用。

補腎食療方5：所需材料有鴿蛋、龍眼、枸杞、五味子、糖， 將鴿子蛋水煮熟后剝掉蛋殼， 和其他材料一起加水蒸熟， 放點糖調味服用。

補腎食療方6：需要的材料包括冬蟲夏草、桂圓、核桃仁、紅棗、冰糖等，

補腎食療方7：準備韭菜籽、粳米適量， 將韭菜籽煮熟后加入粳米一起煮粥喝。

補腎食療方8：需要材料有咸核桃仁和補骨脂， 兩種材料搗成泥狀， 配淡鹽水一起服用。

補腎食療方9：材料包括麻雀蛋、蝦肉、菟絲子和枸杞， 所有材料一起加水蒸熟就可以吃了。

補腎食療方10：需要準備甲魚、豬脊髓、生姜、蔥和胡椒， 將處理好的食材一起放入鍋中燉湯喝。

腎臟里的精氣是讓我們日常生活充滿精神的一種氣， 如果因為腎臟功能減弱而導致精氣減少， 那么我們就容易出現困倦、盜汗、耳鳴等諸多癥狀， 嚴重的會影響正常的生活， 女性也可能引起閉經、不孕等， 所以日常生活中要注意補腎， 保持健康的生活作息， 避免熬夜、過度疲勞， 要多加運動， 可以多吃黑色的食物， 比如黑豆、黑芝麻等。

以上10個食療小藥方， 都是很要的補腎固精湯品， 需要補腎的小伙伴可以嘗試著做一兩道堅持吃， 每天吃一次就可以很好的起到效果了。

當然食療配方只是調理的功效， 如果有嚴重的腎虛導致的疾病， 還是需要經過醫生的診斷， 配合藥物進行治療， 千萬不可自己盲目去藥店買藥吃。

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