夏天吹空調腿疼怎麼辦
炎熱的夏天人們都離不開空調， 一般上班的時候會吹空調， 下班回家的時候還是得吹空調， 只有在空調的幫助下才能入睡。 這樣長期吹空調的話很有可能會造成人們腿部出現疼痛的現象， 尤其是老年人， 疼痛感會非常明顯。 下面給大家普及下夏天吹空調腿疼怎麼辦才能緩解。
一、長期i吹空調的危害
1、夏季長期吹空調腿部極易受涼
調查發現， 80%“空調腿”是因在低溫的空調室內工作、學習、生活的時間過長， 膝關節受寒冷刺激導致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣， 或者血管收縮、組織缺氧， 進而引發“滑膜炎”。
2、長期暴露腿部易引起空調腿
特別是女性， 喜歡穿著短裙、短褲， 暴露在外的雙膝更容易因而受冷刺激， 引起“空調腿”病。
3、易患關節炎
很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害， 覺得可能最嚴重的也就是得個感冒、頭暈頭疼而已， 尤其是年輕人更不在意。
4、由內而外的侵害
中醫認為：“空調腿”的發生， 內外都有因。 內因在於肝腎之氣不足， 不能溫養筋骨， 造成筋縮骨萎；外因在於屬於外邪的“風”、“寒”當人體抵抗力不足時， 伺機入侵到身體。 當以上因素出現時， 關節酸痛、活動受限、肌肉僵硬等症狀就會隨之顯現出來， 特別是當膝關節受寒後， 就會出現腿冷、腿痛、腿僵硬等症狀， 這就是俗稱的“空調腿”。
二、空調腿怎麼辦
1、利用泡腳治療空調腿
中醫上總是說， 寒從足下生， 空調腿的出現即是腿部受到寒氣所致， 所以要想治療空調腿， 必須從足上下功夫， 而泡腳就是一種既簡單又有效的方法。 很多人只會在秋冬季節泡腳， 殊不知夏季泡腳同樣重要。 雙腳是人體穴位最密集的部位， 夏天常泡腳可以刺激腿部經絡， 還可以去除腿部寒氣， 對治療空調腿有很好的效用。
2、每天給雙腿做按摩
正確的按摩手法可以促進體內的血液迴圈， 加速新陳代謝的進程，
3、及時補鈣
空調腿的出現與體內鈣元素的缺失有關聯。 鈣物質的缺乏， 會使得腿部肌肉和關節更敏感， 稍稍的冷刺激就會造成空調腿的出現或病情的加重。 所以要想有效的治療空調腿， 及時補鈣是必不可少的， 它能幫助預防和治療空調腿。
三、中醫支招如何預防“空調腿”病
1、儘量不要長時間吹冷氣
若必須長時間處於低溫的空調室內， 最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護；愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。
2、儘量避同時使用冷氣和電風扇
空調溫度不宜太低， 一般控制在25℃~27℃， 室內比室外低3℃~5℃為佳。
限定吹冷氣時間， 不要吹整天， 更不能直吹， 或在冷氣孔下， 因為該處的溫度降3℃~4℃。
3、每天自行按摩腿部一番
最好能維持適當運動， 但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。 平常也不要常采蹲姿， 避免加重膝蓋負荷。 多選擇能加強關節受力的運動， 例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
經常在冷氣房中工作， 例如上班族、店員、計程車司機等人員， 更應加強膝蓋保健工作。
4、戴護膝
一方面可保暖， 一方面也可保護膝蓋， 使它不致因用力而受傷
5、適量活動
每隔一段時間應起身活動， 以增進末稍的血液迴圈
6、控制體重
可避免加重關節的負擔， 尤其是肥胖的中年婦女， 因臀圍較寬， 容易壓迫到膝蓋骨， 加速膝蓋關節的磨損和退化。
7、多攝取營養物質
多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物， 可促進血液迴圈，加強抵抗關節退化。
人隨著年齡的增長，身體的很多部位都會出現不同的損傷，甚至是疼痛。通過上述的講解，我們認識到其實腿疼並不是小事。我們在日常生活中出現了腿疼、腿不舒服的症狀，一定不要小覷。要看看到底是哪一種疼痛。嚴重的話要到醫院去就診。而且在這麼熱的夏天裡，吹空調的時候，一定要注意保護腿部，千萬不要因為受涼而引起各種疼痛，這個小毛病也不好治。
可促進血液迴圈，加強抵抗關節退化。人隨著年齡的增長，身體的很多部位都會出現不同的損傷，甚至是疼痛。通過上述的講解，我們認識到其實腿疼並不是小事。我們在日常生活中出現了腿疼、腿不舒服的症狀，一定不要小覷。要看看到底是哪一種疼痛。嚴重的話要到醫院去就診。而且在這麼熱的夏天裡，吹空調的時候，一定要注意保護腿部，千萬不要因為受涼而引起各種疼痛，這個小毛病也不好治。
