虛胖失眠 女性腎虛的5大症狀表現

腎虛， 對於男性來講算是比較常見的一種疾病， 而女性腎虛比較少見。 但是女性也是會有腎虛的情況發生的， 那麼你知道女性腎虛的表現有哪些嗎？女性腎虛吃什麼可以補腎呢？下面一起來看看吧。

女性腎虛的症狀表現

虛胖

根據中醫的描述， 虛胖的主要一個原因就是因為氣虛所導致的， 而女性如果出現腎氣虛的情況就會很容易出現虛胖的症狀表現。

失眠

女性如果出現腎陰虛的話就會導致虛火內擾， 從而導致心情煩躁， 而在晚上的時候就更容易出現因為心情煩躁而無法正常入睡的情況發生。

脫髮

很多女人都擁有一頭烏黑的亮發， 但是如果你要是出現了脫髮的情況， 就要去檢查是不是出現腎虛的情況了， 因為腎臟的表現基本是體現在頭髮上面的。

月經不調

在中醫看來， 如果腎氣充足的話就會讓我們的氣血和調， 讓經期正常運轉。 而如果出現腎氣不足的情況就會導致氣血不協調， 導致月經不調的情況。

怕冷畏寒

根據古書的記載， 腎氣不足的話就會出現生寒的情況。 而臨床研究表明， 如果女性出現腎虛的話就會出現基礎體溫降低、血壓下降的情況。

女性補腎食療方

栗米粥

材料：栗米、梗米。

做法：把栗米跟梗米一起洗淨後放入水中泡10分鐘。 燒水， 等水開了之後把米撈起來瀝幹後倒入鍋中， 最後慢慢的用文火熬製成粥。

功效：中醫說過栗米可以補腎氣， 如果出現腎虛的話可以吃栗米來進行食補。

芝麻粥

材料：黑芝麻、大米、白糖。

做法：先把黑芝麻洗淨後瀝幹， 然後放入鍋中炒香後撈起來備用。 往鍋裡倒入適量的水， 等水開了之後倒入大米下去煮， 等水再次開的時候再加入黑芝麻， 然後轉為文火慢慢熬煮。 快熟的時候放入適量的冰糖即可。

功效：補腎養肝、預防脫髮。

白灼大蝦

材料：蝦。

做法：把蝦洗淨， 去須。 鍋中倒入適量的水， 燒開之後倒入蝦， 然後蓋上鍋蓋。 煮個5分鐘之後再掀開鍋蓋裝盤。 切記中間的時候不要掀開鍋蓋。

功效：補腎氣。

枸杞粥

材料：枸杞、大米。

做法：把枸杞跟大米分別洗淨之後然後放入燒開的滾水中， 然後等水再次煮開的時候再轉為小火， 慢慢的熬製成粥即可。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）

功效：養肝、補腎、明目。