腳崴了咋辦呢

腳崴了是很常見的問題， 有很多人在走路的時候， 不注意的時候， 都是會有這樣情況， 出現這樣情況後， 要及時的進行緩解， 否則對腳部損害很大， 腳崴了咋辦呢， 常見治療方法就是要按摩， 按摩在緩解腳崴了效果非常不錯， 而且這樣的做法， 對身體也是沒有任何影響的。

腳崴了咋辦呢：

冰敷和熱敷：當腳崴了之後的急性期內(一般指的是24小時內)我們需要對扭傷處進行冰敷， 以抑制出血腫脹， 減少血腫的形成和疼痛。 當1到2天之後便可採取熱敷， 達到改善血液迴圈的目的。

固定扭傷部位：如果傷勢較為嚴重， 建議固定扭傷部位， 固定後扭傷的部位不會受到牽扯和干擾， 能夠快速癒合， 不固定的話， 走路的時候會反復的牽扯到扭傷的部位， 容易癒合鬆弛， 導致踝關節不穩， 成為習慣性扭傷。

避免下地：扭傷的初期， 扭傷部位還處於癒合期， 如果此時下地和行走，

休息時抬高：扭傷初期我們基本上都是在床上度過的， 此時， 我們也需要注意扭傷部位， 當你睡覺休息的時候， 我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高， 這樣做可以減少腫脹， 有利於患者休息。

外敷膏藥：同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復， 它可以促進血液迴圈， 進而清除患處瘀血， 修復受損關節和軟組織部位， 在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀， 通筋活脈的作用。

慢行慎行：當你崴腳以後的一段時間內走路需要注意， 行走時要注意路面的高低， 光線不好時更應小心，

在對腳崴了咋辦認識後， 緩解腳崴了的時候， 可以根據以上方法進行， 先進行熱敷對緩解腳腫有很好幫助， 因此腳崴了的時候， 不能先進行冷敷， 否則對腳也是會造成影響的， 這點崴腳的時候都是要進行注意的。