天氣變化，注意頸部保暖

頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。

頸部肌肉受寒冷刺激後出現保護性收縮， 張力增高， 造成平衡力線關係紊亂， 使頸椎間隙變窄，

頸部保暖可以採取多種措施， 如白天外出時圍圍巾、戴脖套， 穿高領毛衣、立領棉衣；已經患有頸椎病的人， 晚上可用頻譜儀等電磁波保健器械照射治療， 或外用熱水袋、電熱餅保暖， 以刺激局部血液迴圈及新陳代謝， 恢復肌肉組織彈性功能， 預防頸椎移位， 從而有效預防或緩解頸椎病；平時注意頸部姿勢， 長期伏案工作時， 每隔一小時左右要活動頸部；夜間睡覺時注意枕頭高度適宜， 軟硬適中， 寬度適合， 盡可能使頸椎保持正常力線功能位置。