唱歌護嗓子，試試這6招

好友團聚找一家KTV唱唱歌， 已經成為很多人休閒娛樂的方式之一。 但唱歌過後經常會出現嗓子幹、嗓子疼等不適， 怎麼才能避免這些問題？不妨試試以下幾個方法。

唱前先“熱身”。 選一些容易唱的“熱身歌”， 比如節奏慢一點、音調低一點的抒情歌曲。 聲嘶力竭的搖滾樂曲即使再擅長， 也不宜上來就唱， 最好放在後面。

唱兩首歇一歇。 連續唱歌會讓嗓子不堪重負， 唱兩首便停止或與他人輪唱， 讓聲帶小憩。 唱歌過程中要注意護嗓， 掌握發聲技巧， 避免用嗓過度。

少唱高音歌曲。 很多人遇到超過自己發音能力、演唱難度很大的歌曲時， 唱不上去也要大聲“吼”出來， 這樣非常容易損傷聲帶和支配聲帶運動的肌肉， 造成聲音嘶啞， 還會令聲帶黏膜充血、水腫， 以致血管破裂、出血， 引起急性聲帶炎。 因此， 唱歌時要少飆高音。 少喝冷飲， 多喝白開水。 一曲終了， 很多人會痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒。

常到包房外透氣。 唱歌時應適當休息， 避免長時間逗留在房間中， 每次以不超過2個小時為最佳， 並要保持室內空氣清新。 患有慢性喉炎、過敏性鼻炎、哮喘、慢性氣管炎等呼吸道疾病的人， 應儘量少待在包房內， 經常到空氣流通的地方透氣。

唱歌後不吃辣。 唱歌後的幾天時間是嗓子的“脆弱期”， 要注意護嗓。 建議減少長時間講話， 多喝溫白開水保持咽喉濕潤， 少喝濃茶、咖啡、冷飲等。 不吃辛辣、油炸類的食物， 以減少對嗓子的刺激。 避免用力清喉嚨、咳嗽。