身體代謝慢要怎麼辦

相信大家肯定都知道身體代謝對於我們的重要性吧， 我們的身體代謝如果出現了問題， 不但會影響到我們的身體健康， 甚至還可能威脅到我們的生命， 所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的身體代謝， 一旦身體代謝出現了異常的情況要引起重視， 下文我們介紹一下身體代謝慢要怎麼辦。

1. 鱷梨

蛋白質含量：每半個鱷梨2克

這種水果中的蛋白質含有全部9種必需氨基酸， 及有助於心臟健康的OMEGA -3脂肪酸。

2. 乳酪和牛奶

蛋白含量每盎司6-7克;每杯9-10克

儘量選擇低脂——它們通常比油脂替代品含較多蛋白。

3. 優酪乳

蛋白質含量：每6盎司18克

這一醇厚而奶味十足的食品含有的蛋白質是其他乳製品的近兩倍;搭配水果享用美味十足。

4. 豆類

蛋白質含量：每1/2杯7-9克(煮熟)

搭配幹豆(可選擇黑豆， 小扁豆)和米飯或小麥， 讓你立刻擁有一餐完美的蛋白米飯。

3. 優酪乳

蛋白質含量：每6盎司18克

這一醇厚而奶味十足的食品含有的蛋白質是其他乳製品的近兩倍;搭配水果享用美味十足。

4. 豆類

蛋白質含量：每1/2杯7-9克(煮熟)

搭配幹豆(可選擇黑豆， 小扁豆)和米飯或小麥， 讓你立刻擁有一餐完美的蛋白米飯。

在上面的文章裡面我們介紹了身體代謝對於我們的重要性， 我們建議廣大的讀者朋友們一定要注意自己的身體代謝， 上文為我們詳細介紹了身體代謝慢要怎麼辦。