晚上喉嚨幹的有效緩解辦法是什麼

每年的秋冬季節是一年中天氣比較乾燥的時候， 這個時候我們在晚上睡覺的時候， 會經常感覺到嗓子發幹， 喉嚨有點癢痛的感覺， 往往這個時候喉嚨的不舒服導致我們睡不好， 從而影響我們的生活和工作。 造成這種情況有可能是因為家裡空氣不流通而導致室內乾燥， 同時也跟我們的生活習慣和飲食習慣有關。 那麼晚上喉嚨幹有什麼有效的緩解辦法嗎？

1可以準備一些溫水開水放在床頭， 晚上的時候嗓子癢的話， 就起來喝點水， 喉嚨就會感覺好受一些的。 但是水喝多了也容易上廁所， 所以喝水喝多了也不好。

2最好是房間內準備一個加濕器,晚上的時候開著。 屋子裡的空氣就沒有那麼乾燥了。 實在沒有加濕器的話， 可以放一盆熱水放在床頭。 因為冬天門窗都是關著的， 空氣太幹了。

3平時的時候多吃水果， 補充維生素C,比喻西瓜， 梨子啊，

4吃的菜裡面少放辣椒胡椒， 最好吃清淡口味的飯菜， 而且少吃炒熟的瓜子花生， 尤其是少吃燒烤類的東西， 這些都容易上火， 導致嗓子不舒服。

5偶爾多喝茶水， 比喻用枸杞啊， 膨大海， 菊花啊， 月季， 玫瑰花， 還有羅漢果， 金銀花， 這些泡茶喝， 嗓子會感覺舒服一些的。

6還有就是平時家裡多吃一些粥類， 糯米粥， 蓮子粥， 等等， 另外也可以做飯的時候， 多煮一些口味清淡的湯喝。 如果嗓子不止是幹和癢， 甚至到了很難受的痛的狀態， 那就建議去看醫生了。

經過上邊的六種辦法的學習， 我們可以有效的緩解晚上喉嚨幹的症狀。 但是也通過上邊的介紹，