身體局部減肥瘦身方法 運動令你保持苗條與健康
1、瘦腹部
腹部分為上腹部和下腹部， 上腹部為靠近胃的部位， 那麼就需要通過仰臥， 平躺在床上將雙手扶住自己的耳朵， 注意了並不是仰臥起坐，
2、瘦腰
腰部也是極為容易堆積脂肪的地方， 特別是白領們坐姿不正確更加會令自己有“游泳圈”。 那麼不僅僅要改變自己的坐姿外， 還要沒有養成轉呼啦圈的有氧運動， 可以消耗腰部的脂肪， 每次半小時的時間， 一周之後可是會有明顯的效果噢， 腰部兩側的肉肉變得很緊實， 腰部的線條也會很明顯的呈現S曲線。
3、提臀
臀部要翹那麼穿褲子就會很有美感，
身體的曲線也會呈現凹凸有致。
可是臀部上的肉肉很鬆散的話，
屁股就會顯得很扁平，
可謂是美觀全無。
每天晚上在睡覺前趴在床上，
兩腿要伸直，
然後做游泳拍水的動作，
兩腿也要交替的抬起，
動作要緩慢，
胯部不要離開床噢，
每次做15分鐘。
4、減大腿
大腿也是一個容易堆積脂肪的身體部位， 常翹二郎腿也是很容易造成大腿變粗的原因之一。 因為翹二郎腿容易導致血液不能夠暢通的迴圈， 阻礙了代謝， 所以要決絕翹二郎腿。 瘦大腿可以做下蹲、站立的運動， 可以在休息的時候， 站立起來， 將雙腿打開與肩膀同寬， 然後腳尖向外， 慢蹲之後在緩慢的站起來， 動作一定要緩慢才可以。
5、瘦小腿
有小腿肚的女生穿裙子的時候是非常的難看，
腿部也會變得很沒有曲線感。
小腿細的話可是具有在視覺上拉伸腿部線條的作用，
所以瘦小腿勢在必。
可以用墊腳的方法，
只要以有空，
就站立起來，
踮起腳尖，
臀部不要翹起，
但是上半身要保持抬頭挺胸的狀態。
每次踮腳尖保持三秒之後再用瘦輕輕抖動下小腿，
讓腿部的肌肉方式，
每次15分鐘。
